Цигун в дословном переводе означает «работа с ци», то есть с нашей жизненной энергией. Влад Маркин уверен: тот, кто регулярно практикует цигун, быстро становится более здоровым и спокойным.
«В цигуне выделяют различные направления, среди которых есть и боевое. В прошлом монахи, занимаясь боевым цигуном, развивали выдающиеся возможности. Одним ударом они разрушали каменные стены, а их тело приобрело такую прочность, что не было способна пробить ножи и копья. Однако мы будем заниматься оздоровительным, или, как его также называют, лечебным цигуном. Практикуя его, можно также достичь впечатляющих результатов», — поясняет Влад.
Оздоровительный цигун
Древняя восточная теория чжан-фу служит объяснением оздоровительного воздействия цигуна. В соответствии с ней, каждому органу человека соответствует конкретная точка на теле. Воздействие на эти точки позволяет оказывать влияние на состояние здоровья соответствующих органов. Помимо этого, в организме присутствуют меридианы – каналы, по которым непрерывно движется энергия ци. Застой энергии в каком-либо месте может негативно сказаться на органах, связанных с этим меридианом. «Практика направлена на обеспечение свободного движения ци в теле, – отмечает Маркин. – Цигун гармонизирует все системы организма, однако эффект от занятий индивидуален. У одних это проявляется в повышении силы, у других – в избавлении от болевых ощущений и дискомфорта, а для кого-то цигун помогает обрести уверенность в себе».
Влад рекомендует всем, кто занимается цигун, снимать украшения перед тренировкой. По его словам, на руках, шее и ушах расположены точки, через которые циркулирует энергия, а металлические предметы способны изменить направление ее течения.
Программа занятий охватывает статические позы и динамические упражнения, дыхательные техники и медитации. «После активной физической работы я обязательно буду предлагать упражнения на расслабление. Избыток энергии также может быть нежелательным», — поясняет инструктор. Кроме того, вас ждут медитации, которые помогут сконцентрировать внимание и остановить внутренний монолог. «Внутренний диалог забирает до 80% нашей энергии ежедневно», — полагает Маркин.
Курс состоит из 15 занятий по 50 минут.
[pladform id=”100774920″ resource id=”138014″]
Хотите заниматься онлайн?
В фитнес-видеотеке вы найдете все видеоуроки
