По мнению экспертов из Центра Медицинских Исследований имени Джонса Хопкинса, физическая активность является одним из важнейших факторов долголетия. Устройство, отслеживающее вашу активность в течение дня, способно точнее предсказать вероятность ранней смерти, чем комплексная информация о вашем здоровье или генетическая предрасположенность, полученная по наследству.
<<Мы стремились выяснить, каким образом обычная физическая активность связана со смертностью, — отмечает профессор Киприан Крейнисиану из Школы общественного здравоохранения Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. — В отличие от возраста и генетической предрасположенности, этот показатель поддается коррекции>>.
В ходе исследования, охватившего около 3000 пожилых жителей США (возрастом от 50 до 84 лет, среди которых 51% составляли мужчины), специалисты проанализировали свыше 30 факторов, связанных с образом жизни участников, и сравнили полученные данные с информацией о тех, кто умер в течение первых пяти лет после завершения эксперимента.
Оценка повседневной физической активности также проводилась. Для этого участники исследования использовали датчики движения, снимая их только во время сна и водных процедур. Полученные данные с этих датчиков оказались более точным предиктором смертности, чем сведения о здоровье, собранные посредством опросов и тестов.
<<Это поистине выдающееся открытие!» – признается Екатерина Смирнова, доктор медицинских наук и один из ключевых авторов исследования. Согласно полученным данным, трекеры позволяли прогнозировать краткосрочный риск летального исхода на 30% точнее, чем сведения о курении, и на 40% лучше, чем информация об инсультах и онкологических заболеваниях.
Наибольшую взаимосвязь демонстрировал риск преждевременной смерти и повседневная активность. Вторым по степени влияния оказался объем времени, затраченного на интенсивные и умеренные физические упражнения. Активность в период с полудня до двух часов дня оказалась более важным фактором, чем употребление алкоголя и наличие диабета.
Разумеется, нельзя утверждать наверняка, что регулярно занимающийся спортом пожилой человек проживет дольше человека, ведущего малоподвижный образ жизни. Тем не менее, выявленные закономерности следует принимать во внимание, в частности, медицинским работникам. Исследователи отмечают, что примененный в работе метод является доступным. Врачи могут использовать его для оценки здоровья пациентов и разработки рекомендаций, направленных на увеличение продолжительности их жизни.
