Врачи-косметологи часто высказывают критику в адрес набирающего популярность метода омоложения с помощью упражнений для лица. В качестве доказательства своей позиции медики приводят примеры пациенток, которым приходится корректировать негативные последствия занятий фейсфитнесом. Однако специалисты также отмечают, что гимнастика может принести пользу. «Благодаря упражнениям, в теории, можно подтянуть кожу, улучшить кровообращение и, как следствие, придать лицу более здоровый вид», — отмечает Елена Доброгорская – врач-косметолог, дерматовенеролог и трихолог, работающая в клинике эстетической медицины “Премиум Эстетикс”. — Возможна коррекция птоза, повышение тонуса тканей, а также частичное уменьшение морщин и складок. Улучшение оттока лимфы способствует эффективному устранению отечности. Фейсфитнес может служить заменой лимфодренажным и лифтинговым процедурам, определенным уходовым мероприятиям и видам мезотерапии. Упражнения в какой-то мере способны заменить ботулинотерапию, или, как минимум, отсрочить необходимость инъекций ботокса. Однако, заметного результата удастся достичь только при условии, что план тренировок будет разработан индивидуально и будет учитывать особенности мышечного строения конкретного человека».
Когда фейсфитнес не поможет
По мнению нашего эксперта, существуют определенные изменения, которые невозможно исправить с помощью упражнений фейсфитнеса. К ним относится выраженная асимметрия лица, недостаточный объем тканей на фоне значительного опущения, а также мелкие и ярко выраженные морщины лба и межбровной области. Гимнастика не сможет заменить процедуры, предназначенные для выравнивания структуры кожи, устранения купероза и пигментации. Фейсфитнесу не под силу конкурировать с антивозрастными методами лифтинга – аппаратными, нитевыми, с использованием контурной пластики и пластической хирургии.
Упражнения для лица: в чем их основная опасность
Многие женщины, занимающиеся фейсфитнесом, не видят ожидаемых результатов или сталкиваются с негативными последствиями. По словам Елены Доброгорской, это связано с тем, что у каждого человека есть мышцы, требующие либо укрепления, либо расслабления. Некоторые мышцы находятся в состоянии повышенного напряжения, что приводит к перегрузке, мышечным дисбалансам, морщинам и головным болям – их необходимо расслабить. Другие группы мышц, напротив, недостаточно тонизированы и вызывают провисание тканей, поэтому в этом случае требуется повышение их тонуса. Таким образом, индивидуальный подход к составлению комплекса упражнений является ключевым. Главная опасность гимнастики для лица заключается в ее унификации, когда женщины с различными проблемами и особенностями выполняют стандартный набор упражнений в группе».
К этому стоит добавить и уровень подготовки многих специалистов по фейсфитнесу, которые обещают сформировать идеальное лицо всего за месяц, при условии регулярного выполнения стандартного комплекса упражнений. Как мы уже отмечали, состояние лицевых тканей во многом определяется состоянием шейного и грудного отделов позвоночника, наличием защемлений в межпозвоночных дисках, а также сколиозом, вызванным гипер- или гипотонусом мышц. «В современном мире крайне редко можно встретить людей с безупречным состоянием опорно-двигательного аппарата, — отмечает Елена Доброгорская. — По моему мнению, опытный остеопат сможет добиться большего улучшения внешности лица, чем тренер по фейсфитнесу. Квалифицированных специалистов в этой области немного. Компетентный эксперт должен обладать знаниями мануальной терапии, знать строение суставов и мышц, а также разбираться в остеопатии, понимая особенности инервации мышц и лимфоотток. Специалист должен уметь выявлять визуально асимметрию и ненормальные паттерны работы мышц, и иметь возможность их корректировать, подбирая подходящие упражнения».
По мнению нашего эксперта, наиболее опасными считаются упражнения, включающие в себя интенсивное воздействие на отдельные группы мышц. К примеру, попытки опустить уголки рта могут спровоцировать появление морщин в области губы и подбородка. Или же, если задействовать круговую мышцу глаза. Вероятно, некоторым таким упражнениям есть место, но нет гарантии, что они подойдут именно вам. В свою очередь, самомассаж лица и шеи вдоль лимфатических сосудов, направленный от центра к периферии, в сторону лимфатических узлов, является достаточно безопасной процедурой. Рекомендованы упражнения лечебной физкультуры для шеи и грудной клетки. Если мышцы в этих областях находятся в состоянии расслабления, то лимфатический дренаж из лицевых тканей происходит более интенсивно. Это эффективный способ предотвратить отечность и нездоровый оттенок кожи.
