Существуют люди, способные по своему состоянию предсказывать изменения погоды не менее точно, чем профессиональные синоптики, например, приближающуюся грозу или дождь. У одних недомогание начинается уже во время погодных явлений, а другие ощущают изменения, связанные со сменой времен года. Всех их объединяет метеозависимость, которая может проявляться индивидуально. Среди наиболее распространенных симптомов отмечают:
-
головные боли;
-
слабость;
-
апатию;
-
сонливость или, наоборот, тревожность;
-
скачки давления;
-
головокружения;
-
обострение хронических заболеваний.
По словам кандидата медицинских наук Ирины Барановой, неблагоприятное воздействие погоды на здоровье – это не субъективное ощущение или психосоматический эффект, а реальная реакция организма на внешние условия. Обычно организм способен приспосабливаться к изменениям в окружающей среде, однако при наличии дефицита или заболевания этот процесс может быть нарушен. И чем существеннее дефицит, тем острее будет ощущаться реакция.
«Когда организм ослаблен, адаптивные механизмы оказываются неэффективными, и человек чувствует недомогание при любых изменениях погодных условий. Отсутствует запас сил для перестройки, отсутствует способность к гибкой регуляции давления, температуры и нервной системы. В подобном состоянии даже незначительные изменения могут восприниматься как серьёзные потрясения», — врач-терапевт в своем телеграм-канале.
Что это за дефициты
По мнению Ирины Барановой, пять распространенных факторов могут спровоцировать неблагоприятную реакцию организма на изменения погодных условий.
-
Дисбаланс вегетативной нервной системы. Если симпатическая и парасимпатическая системы не скоординированы, то даже незначительные изменения во внешней среде способны провоцировать резкие изменения артериального давления и частоты сердечных сокращений.
-
Нарушение циркадных ритмов. На это оказывают влияние недостаток сна, ночные смены и нехватка естественного освещения. Совокупность этих факторов повышает восприимчивость организма к сезонным колебаниям.
Что делать
Врач рекомендует предпринять следующие шаги, чтобы снизить восприимчивость к неизбежным природным явлениям.
-
Поддерживайте надпочечники. Для поддержания нормальной функции организма им необходимы белки, жиры, витамин C, витамин B5 и магний.
-
Пейте достаточно воды. В любые дни, но в особенности в моменты колебаний влажности и атмосферного давления.
-
Следите за уровнем железа и электролитов — калия, натрия и магния.
-
Старайтесь проводить больше времени на улице в светлое время суток .
-
Соблюдайте режим сна.
-
Больше двигайтесь.
-
Попробуйте начать закаливание и контрастный душ.
