Осенние погодные условия часто бывают непредсказуемыми, в октябре температура воздуха может меняться от +15° до 0°С. Как же правильно утеплиться для активных занятий спортом на открытом воздухе (бег, воркаут и прочее)? <<Несмотря на погодные условия, основополагающий принцип выбора одежды для интенсивных тренировок заключается в том, чтобы надевать на один слой меньше, чем для обычной прогулки. Иными словами, перед началом занятия вам должно быть немного прохладно>>, — говорит Александра Самсонова – главный эксперт в области мероприятий по продвижению бренда Reebok .
Планируете тренироваться в умеренном темпе (например, совершать легкие пробежки, заниматься скандинавской ходьбой или выполнять упражнения на площадке без интенсивных нагрузок)? Не забудьте надеть теплую одежду. «Чем ниже интенсивность, тем более теплая экипировка необходима», – отмечает Александра Самсонова.
В осеннем спортивном гардеробе необходима влагостойкая одежда, так как дождь может начаться неожиданно. Специалисты советуют выбирать ветровки или жилеты с водоотталкивающим покрытием.
Теплая спортивная одежда: как выбирать
Специалисты рекомендуют приобретать осенне-зимнюю экипировку от известных спортивных брендов. Такая одежда отличается долговечностью и гарантирует удобство во время тренировок. «Обширный опыт производства, собственные научно-исследовательские центры, сотрудничество с профессиональными спортсменами и непрерывные испытания позволяют ведущим компаниям выпускать одежду, соответствующую потребностям спортсменов любого уровня», – отмечает Александра Самсонова.
Из каких материалов она должна состоять? Следует отказаться от хлопка, поскольку он быстро намокает и приводит к переохлаждению (что чревато простудой). Современные синтетические материалы способны поддерживать комфортную температуру тела: они препятствуют потере тепла, но обеспечивают циркуляцию воздуха, – говорит Александра Самсонова. У многих брендов есть специальные коллекции для межсезонья, например, Reebok Thermowarm. В такой одежде вы не замерзнете и при этом избежите перегрева. Внутренний слой отводит влагу от кожи, поддерживая ее сухость, а внешний слой обеспечивает защиту от ветра и влаги. Крой также отличается – он гарантирует максимальную свободу движений: вы можете бегать, прыгать и растягиваться, не беспокоясь об ограничениях>>.
Подбирайте модели легинсов, топов и курток, которые не выглядят излишне спортивными – это удобно. Это позволит вам легко сочетать их с другой одеждой и, например, отправляться на прогулку или по делам, одевшись в спортивный стиль.
