Массаж по утрам помогает бороться с усталостью

Массаж ушных раковин представляет собой действенный способ получить заряд бодрости на весь день. Эта процедура не займет много времени, что особенно ценно по утрам, но при этом окажет значительную пользу здоровью.

* Сначала загните пальцами уши вперед и прижмите их к голове. После этого отпустите уши. Повторяйте эти действия несколько раз.

* Возьмитесь за оба уха большим и указательным пальцами. Несколько раз проведите движение вниз, слегка растягивая мочку уха, после чего отпустите. Повторите этот цикл 5-6 раз.

[new-page]

* Вставьте большой палец в наружное слуховое отверстие и надавите на выступающий участок ушной раковины указательным пальцем. Поворачивайте его во все стороны, придерживая и сдавливая. Продолжайте эти действия в течение 20–30 секунд.

* Расположите большой и указательный палец на хрящевом выступа, который располагается сзади наружного слухового прохода, а затем двигайте его по направлению вверх и вниз.