Почему поездки данного типа могут послужить прекрасной заменой обычным фитнес-турам? На комфортабельных круизных лайнерах можно оздоровить свое тело и психику. Даже за непродолжительное трехдневное путешествие у вас получится…
Как повысить эффективность работы мозга и нервной системы
Повседневные стрессы, свойственные жителям крупных городов, имеют вполне конкретные причины. Значительную роль в них играет агрессивная визуальная обстановка, в которой мы оказываемся. Мозг перегружается как из-за обилия деталей (например, многоэтажное здание с большим количеством окон), так и из-за объектов, лишенных четких ориентиров для взгляда (бетонные, непрозрачные стены, стеклянные поверхности). В таком состоянии нервной системе сложнее справляться даже с незначительными стрессами. Это приводит к хронической хандре и депрессивным состояниям у горожан. Медицинские работники сходятся во мнении, что оптимальным стимулом для глаз являются разнообразные природные пейзажи, мягкая смена визуальных образов. Именно такой полезный визуальный ряд и будет доступен вам с борта круизного судна.
Оптимизировать свой рацион питания
Рацион питания на речном круизе определяется классом судна и особенностями самого путешествия. В классах люкс гостям предлагается ресторанное меню, разработанное шеф-поваром, готовым учесть любые индивидуальные пожелания в еде. К тому же, вегетарианцам не стоит переживать о питании во время круиза. Даже если они не сообщили о своих предпочтениях заранее, это можно сделать непосредственно на борту. Для некоторых специализированных туров предусмотрена возможность консультации с диетологом. Он разработает индивидуальное меню с ограниченным содержанием калорий для каждого туриста, стремящегося к снижению веса.
Поддержание физической активности во время поездки
Многие туристы стремятся совместить путешествия с поддержанием физической активности. Это вполне возможно и в речных круизах. Например, вы можете ежедневно участвовать в утренней зарядке, посещать разнообразные мастер-классы (танцы, йога, пилатес) и тренироваться в специально оборудованных фитнес-зонах, где есть беговые дорожки, велотренажеры и степперы. Развлечения предусмотрены и для детей: для них разработаны специальные программы, благодаря которым они смогут в игровой форме приобщиться к занятиям спортом.
Любителей здорового образа жизни, стремящихся к активному отдыху, предлагаются специализированные туры, в частности, йога-туры. Занятия проводятся с раннего утра и продолжаются в течение всего дня. На некоторых теплоходах предусмотрены фитнес-залы, оснащенные тренажерами и свободными весами, что позволяет выполнять привычные физические упражнения.
Необходимо выполнять ежедневный объем пеших прогулок
Иногда это значение будет выше рекомендованных 10 тысяч шагов в день. Более семидесяти процентов наземных маршрутов, включенных в речные круизы, предполагают ходьбу пешком. Вам предоставят возможность узнать города, которые находятся вдоль вашего пути, или исторические места, расположенные на вашем маршруте.
Особое внимание стоит уделить северным маршрутам, которые проходят между Москвой и Санкт-Петербургом. Во время круиза туристам предложат пешие прогулки различной степени сложности: простые – маршруты, пролегающие по ровной местности, умеренные – с небольшим подъемом (до 20-25 градусов), и сложные – с значительным уклоном вверх. Выбор подходящего варианта зависит от ваших предпочтений и уровня физической подготовки.
Оздоровиться в целом
В составе принадлежащего компании флота есть суда, функционирующие как теплоходы-пансионаты». В вашем распоряжении окажется целый комплекс процедур, направленных на укрепление здоровья. Он включает в себя занятия физическими упражнениями под руководством квалифицированного тренера, дыхательные практики, сбалансированное питание, а также фитобар с широким выбором травяных чаев и кислородных коктейлей.
Перед тем, как выбрать тур, уделите время изучению отзывов о компании-операторе. Обратите внимание на уровень сервиса, качество предлагаемых маршрутов, профессионализм персонала и общее впечатление от отдыха «Мостурфлота» готовы подтвердить десятки тысяч довольных туристов.
