Марина Корпан: информация о биографии, возрасте, росте, весе и месте рождения
Марина Корпан (Marina Korpan, Мария Корпан) появилась на свет 20 июля 1983 года в Москве. В 1986 году она перебралась с родителями в Перу, но уже в 1989-м вернулась в Россию. В столице РФ прошло все ее детство.
Марина в своих воспоминаниях рассказывает о непростом детстве и юности. Она описывает себя как «очень полную девочку», что в цифрах соответствует 85 килограммам в возрасте 15 лет. Это стало причиной множества комплексов. В отличие от ее ровесниц, получавших комплименты от парней и ходивших на свидания, она прибегала к строгим диетам, дополнявшимся интенсивными тренировками, и мучила себя самобичеванием. По ее словам, определенные результаты, безусловно, были, но ей всегда казалось, что их недостаточно и она не прилагает достаточно усилий.
На заметку! Какой возраст Марины Корпан сейчас? На сегодняшний день Марине 42 года. Она — стройная красавица, фигуре которой могут позавидовать даже фотомодели. При росте 164 см она весит 59 кг.
Путь к фитнесу и дыхательным практикам
Марина, после завершения обучения в московской школе №152, стала студенткой Московского технического университета и получила квалификацию менеджера. Затем она проработала в банковской сфере в течение нескольких лет.
Посещая институт, девушка чрезмерно нагружала свое тело тренировками в спортзале, занимаясь до и после посещения лекций. Кроме того, она ограничивала себя в еде, пытаясь сбросить вес. Эти изнурительные усилия, во многом наносящие вред ее здоровью, привели к развитию булимии, гормональному дисбалансу, прекращению менструаций и бесплодию.
Марина признает, что приобрела этот опыт из-за недостатка знаний о функционировании человеческого организма. В период благополучия редко кто задумывается о том, какие опасности таят в себе строгие диеты, голодовки и любые методы похудения.
Диагноз бесплодия, полученный ею в возрасте двадцати лет, сильно потряс ее. Выйдя из кабинета врача, она не смогла сдержать слез и обратилась с мольбой о помощи к высшим силам. Проходя по подземному переходу рядом с книжным магазином, она заметила брошюру «Бодифлекс» американской писательницы Грир Чайлдерс. Ознакомившись с содержанием книги, Марина приобрела ее, надеясь, что это поможет ей похудеть и поддерживать вес без ущерба для здоровья!
Корпан начала ежедневно делать дыхательные упражнения, подробно изложенные в книге. Она отмечала, что выполняла их, опираясь на собственное понимание и возможности. Ее удивило, что спустя месяц она заметила уменьшение объема бедер на 4 см! И это произошло без тяжелых физических нагрузок и диет. Именно тогда Марина всерьез задумалась о механизмах действия этой методики и о том, кому она может быть полезна.
Карьера и тренерская деятельность
Кадр: фото Марины Корпан, программа сайта «Живи!»
Марина постепенно собирала сведения о принципах работы человеческого организма и о том, какие действия способствуют снижению веса. Особое внимание она уделяла взаимосвязи этих процессов с дыханием.
Бодифлекс
Прочитав книгу Грир Чайлдерс, у нее возникли вопросы к ее автору. Она даже пыталась установить с ней контакт, чтобы задать их. Однако ответа она не получила. В результате она сохранила от американского бодифлекса лишь название и известное упражнение — втяжку живота. Остальные сведения она получила на практике, продолжая тренироваться и анализировать результаты.
Убедившись, что занятия положительно влияют на ее эмоциональное состояние, возвращают энергию и придают сил, а не только помогают сбросить вес, она разработала собственную программу бодифлекс. Затем она поступила в институт культуры РГУФК, подготовила ряд научных публикаций и защитила дипломную работу, посвященную авторской методике, получившей такое же название. К моменту окончания института ее знания были настолько обширны, что «нельзя было умолчать о воздействии дыхания», поэтому она открыла свою первую студию бодифлекса. Там она начала не только обучать дыхательной гимнастике, но и делиться этим опытом с другими.
Оксисайз
Подобно бодифлексу, оксисайз представляет собой дыхательную технику. Ее разработчицей является американка Джилл Р. Джонсон, которая в начале 2000-х годов выпустила книгу с упражнениями для дыхания, носящую такое же название.
Обе методики основаны на выполнении упражнений с использованием нестандартного дыхательного ритма. Вместо поверхностного дыхания, характерного для многих людей, упражнения проводятся с более глубоким дыханием, осуществляемым с помощью диафрагмы. Это позволяет активировать диафрагму и обеспечить легкие большим количеством кислорода. Данный процесс стимулирует метаболизм и питание органов, а в сочетании с простыми упражнениями способствует снижению веса.
Бодифлекс отличается от оксисайза тем, что в его основе лежит пятиэтапная дыхательная техника: выдох, вдох, «пах» (выразительный выдох, сопровождаемый произнесением слова «пах»), задержка дыхания и последующий вдох. Все упражнения в бодифлексе выполняются во время задержки дыхания.
Второй вариант предполагает четырехэтапное выполнение: вдох, три коротких вдоха, выдох и три коротких выдоха. Эта техника не предусматривает задержки дыхания. Движения выполняются в течение всего дыхательного цикла.
Обе методики демонстрируют высокую эффективность. Обе они преподаются Мариной Корпан.
На заметку! В 2012 году тренер выпустил две книги: «Бодифлекс: дыши и худей» и «Оксисайз: худей без задержки дыхания». Обе публикации сразу же стали популярными и возглавили списки бестселлеров.
Медийные проекты
Кадр: фото Марины Корпан, программа сайта «Живи!»
В студии, которую основала Марина Корпан, участники работали и наблюдали за результатами. Это мотивировало их рассказывать о своем опыте, и в студию стали приходить новые люди. За время работы студии ее посетили приблизительно 3 миллиона человек! Марину стали приглашать на радио и телевидение в качестве ведущей и эксперта. Таким образом, Марина дебютировала и на телеканале «Живи!»
Помимо этого, тренер начала путешествовать по стране, проводя фитнес-туры. Всего Марина и ее команда побывали в 76 городах России. Затем наступила очередь онлайн-тренировок.
В настоящее время фитнес-тренер является автором 18 изданий, посвященных похудению, и обладает уникальной сертификацией в России как специалист по коррекции фигуры, применяющий техники «Бодифлекс» и «Оксисайз».
На заметку! На онлайн-платформе «Живи!» доступен курс, разработанный для похудения и улучшения здоровья . Благодаря продолжительности всего 25-30 минут, занятия легко интегрировать в любой распорядок дня. Первым шагом в освоении программы является ознакомление с соответствующей статьей «»
Кадр: фото Марины Корпан, программа сайта «Живи!»
Марина Корпан: семейная жизнь и дети
Фитнес-тренер ведет активную деятельность в интернете, у нее есть страницы в самых востребованных социальных сетях. При этом личная жизнь Марины остается вне публичного внимания. Известно, что она замужем и проживает в Греции, а в Россию приезжает исключительно по рабочим делам — для проведения курсов и тренингов.
В 2008 году у нее появилась дочь Милана. Во время беременности Марина прибавила 17 килограммов, из которых 10 ушли из-за послеродовой депрессии. Избавиться от оставшихся 7 килограммов, которые дались непросто, ей помогла авторская методика. Благодаря этому Корпан стала разработчиком обучающих материалов для молодых мам и выпустила новую книгу.
Это интересно! Милана, дочь Марины Корпан, начала плавать в бассейне уже в двухмесячном возрасте, а с полутора лет подражала маме, выполняя дыхательные упражнения. Она стала повторять движения, которые видела по телевизору, и таким образом дыхательная гимнастика появилась и в ее жизни.
Последние новости о Марине Корпан
В 2024 году Марина учредила Первую Международную Академию дыхательных гимнастик им. Марины Корпан при Университете РГУ им. А. Н. Косыгина. У Марины есть государственная аккредитация, разрешающая образовательную деятельность, и она уже приняла первых студентов. По словам тренера, она рада делиться своими знаниями с людьми, разделяющими ее взгляды и готовыми оказывать поддержку другим.
На заметку! У дыхательных практик есть значительные достоинства, однако они не всегда подходят каждому. Женщинам во время беременности, людям с эпилепсией, сердечно-сосудистыми и некоторыми гинекологическими заболеваниями, гипертонией, а также при обострении хронических недугов, не рекомендуется заниматься по программам «Бодифлекс» и «Оксисайз». Даже здоровым людям перед началом занятий желательно проконсультироваться со специалистом.
Марина Корпан и ее уникальная методика: любопытные сведения
Кадр: фото Марины Корпан, программа сайта «Живи!»
на платформе «Живи!» можно найти обе методики Марины Корпан — и «Оксисайз». Можно выбрать ту, что больше нравится!
если вы стремитесь внести новые элементы в свои тренировки, вам будет полезен курс занятий . В его основе сочетаются бодифлекс, китайская гимнастика, пилатес, аэробика, йога и хип-хоп, что позволяет достигать впечатляющих результатов!
дыхательные методики, разработанные фитнес-тренером, получили ряд престижных наград.
в 2022 году Марина Корпан была отмечена как одна из ста успешных людей России, заняв место в номинации «Лучший проект по похудению». На тот момент тренеру было 39 лет.
знаменитость предпочитает посвящать свободное время общению с семьей и друзьями, наслаждаясь природой.
Ознакомились с биографией Марины Корпан и хотите знать больше интересных фактов о знаменитостях в мире фитнеса? на нашем сайте вы найдете интересные статьи о знаменитостях и здоровом образе жизни, а также видеоуроки по 60+ направлениям фитнеса.
