Ученые из Института Нью-Гемпшира сделали соответствующий вывод. Для своего эксперимента они отобрали 150 студентов. Половину из них исследователи попросили вспомнить положительный или отрицательный опыт тренировок. Вторую же половину «подопытных» об этом не расспрашивали. Через неделю обе группы испытуемых снова собрали в лаборатории, чтобы выяснить, как они тренировались в течение семи дней после опроса.
Люди, которые на прошлой неделе рассказывали о приятных впечатлениях от фитнеса, занимались спортом с большей частотой и нагрузкой, чем те, кто не делился своим опытом или говорил о неудачах.
[new-page]
Исследования показали, что память оказывает значительное влияние на наше поведение. «Это первое документально подтвержденное свидетельство того, что позитивные воспоминания могут повышать мотивацию к занятиям спортом и ведению здорового образа жизни», — так прокомментировали результаты эксперимента Дэвид Пайллемер, профессор психологии из Института Нью-Гемпшира и соавтор исследования.
Этот опыт может быть полезен тем, кто нерегулярно посещает занятия в фитнес-клубе: старайтесь детально вспоминать свои предыдущие тренировки и те положительные эмоции, которые они принесли. Возможно, это поможет вам чаще посещать занятия?
