У здорового взрослого человека концентрация глюкозы в крови натощак обычно находится в пределах от 3,5 до 5,5 ммоль/л, а после приема пищи обычно возрастает — в пределах нормы не превышает 7,8 ммоль/л. Состояние, характеризующееся снижением концентрации глюкозы в крови до показателей ниже 3,9 ммоль/л, называется гипогликемией . Это, как правило, происходит внезапно.
По словам Карины Лариной, врача-эндокринолога Гатчинской клинической межрайонной больницы, в интервью «Доктору Питеру, опасным для здоровья считается уровень глюкозы в крови ниже 2,8 ммоль/л — на данном этапе наблюдается ухудшение работы мозга. В случае дальнейшего снижения уровня глюкозы у человека возможно развитие гипогликемической комы. Кроме того, продолжительная и выраженная гипогликемия способна вызвать необратимые поражения головного мозга и привести к летальному исходу.
«По словам Карины Лариной, у людей без заболеваний выраженная гипогликемия случается очень редко, поскольку гормональные системы организма, как правило, поддерживают уровень глюкозы выше 3,0 ммоль/л.
Как проявляется гипогликемия
По мнению эндокринолога, признаки гипогликемии, то есть снижения уровня сахара в крови, начинают проявляться при концентрации глюкозы примерно 3,3 ммоль/л. В этот момент человек может испытывать:
-
тревогу,
-
необъяснимый страх,
-
учащенное сердцебиение,
-
потливость,
-
дрожь в руках,
-
выраженный голод.
Как отмечает специалист, все эти симптомы — результат активации гормонов, которые пытаются повысить уровень глюкозы . Вот что происходит в организме в этот момент.
«К примеру, при отсутствии пищи в течение пяти часов печень начинает использовать запасы гликогена – основного резерва глюкозы. Когда этих запасов становится мало для поддержания нормального уровня сахара, он начинает снижаться. Достигнув отметки в 3,7 ммоль/л, организм активирует защитные механизмы, высвобождая в кровь глюкагон, адреналин, норадреналин, кортизол и гормон роста. Эти гормоны провоцируют расщепление гликогена, стимулируют выработку глюкозы в печени и снижают ее потребление тканями, тем самым повышая уровень сахара», — поясняет Карина Ларина.
Почему уровень сахара в крови снижается у человека, не имеющего проблем со здоровьем
К наиболее распространенным факторам, вызывающим снижение уровня глюкозы в крови, врач отнесла следующие четыре. Если вы также время от времени испытываете эпизоды резкой гипогликемии, стоит проверить, не связаны ли они с этими факторами.
-
Продолжительные паузы между приемами пищи . При продолжительном отсутствии пищи запасы гликогена истощаются, поступление глюкозы с пищей прекращается, и концентрация сахара в крови снижается.
-
Интенсивная физическая нагрузка без перекуса. Для выполнения своей работы мышцы используют глюкозу, и при недостатке её восполнения развивается гипогликемия.
-
Реактивная гипогликемия. Повышение уровня сахара в крови обычно происходит через 2-3 часа после употребления значительного количества легкоусвояемых углеводов, таких как сладости, выпечка и газированные напитки. В ответ на такой прием пищи поджелудочная железа вырабатывает большое количество инсулина. Глюкоза из потребляемой пищи быстро всасывается, и избыточному инсулину приходится регулировать уровень сахара.
-
Употребление алкоголя натощак. В первую очередь печень отвечает за нейтрализацию алкоголя, а поддержание уровня глюкозы становится менее важной функцией.
Как быстро поднять уровень сахара
При условии сохранения сознания, врач-эндокринолог рекомендует употребить продукты, содержащие быстрые углеводы, поскольку они быстро всасываются в кровь – всего за несколько минут.
-
Съешьте 2–3 кусочка сахара или растворите их в стакане воды;
-
Выпейте 150–200 мл сладкого фруктового сока;
-
Рассосите 1–2 леденца или карамели.
-
Рекомендуется выпить стакан сладкого чая, газированного напитка или кваса .
Для стабилизации состояния и предотвращения повторного снижения уровня сахара в крови, через 15–20 минут после его улучшения необходимо принять пищу, содержащую сложные углеводы и белки.
«Карина Ларина предостерегает от использования шоколада или фруктов для устранения острой гипогликемии, поскольку содержащиеся в них жиры и клетчатка способны замедлить усвоение углеводов.
И еще важно: если человек потерял сознание, ему ни в коем случае нельзя давать еду и напитки — это может привести к удушью . Сразу же вызывайте скорую.
Врач также отмечает, что при возникновении гипогликемии может быть полезно принять 15–20 граммов глюкозы в таблетированной форме, обеспечивающей точную дозировку и быстрое действие.
