Тошнота после витаминов: врач назвал пять возможных причин

Многие считают прием витаминных комплексов способом поддержать здоровье, обрести энергию и улучшить самочувствие. Однако иногда после витаминов человек может почувствовать себя хуже и столкнуться с нежелательными проявлениями. Среди них нередки приступы тошноты. Рассмотрим, почему биологически активные добавки и витамины способны вызывать тошноту? Сергей Лопатин, гастроэнтеролог и терапевт СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, пояснил пять возможных причин.

1. Прием препаратов на голодный желудок

Некоторые витамины и микроэлементы способны вызывать дискомфорт в желудочно-кишечной системе, в особенности при приеме без пищи. Это связано с тем, что они могут раздражать слизистую оболочку органов пищеварения, что приводит к болям в области желудка и тошноте.

Например, такой эффект дает витамин C. Аскорбиновая кислота активирует выработку желудочного сока, что может усиливать раздражение слизистой . Заметнее всего это проявляется у людей, страдающих повышенной кислотностью желудка, гастритом или склонных к изжоге.

Прием жирорастворимых витаминов, таких как A, D, E и K, также нежелателен натощак. Помимо тошноты, это также может ухудшить усвоение полезных веществ. Рекомендуется употреблять их вместе с небольшим количеством продуктов, содержащих жиры, таких как рыба, яйца, молочные продукты или авокадо.

2. Слишком высокая доза

Дискомфорт в желудке, тошнота, часто наблюдается как следствие передозировки витаминов и минералов. В первую очередь это относится к жирорастворимым витаминам. В отличие от водорастворимых веществ, они выводятся из организма с мочой не так оперативно, способны накапливаться и оказывать негативное воздействие на печень. Таким образом, увеличивается вероятность гипервитаминоза – состояния, характеризующегося избытком определенных веществ. К примеру, продолжительный прием высоких доз витамина, помимо тошноты, может вызывать головные боли, рвоту, головокружения, а также шелушение и сухость кожи.

Неправильное дозирование водорастворимых витаминов также может оказаться небезопасным. Например, продолжительный прием витамина C в дозе от 1000 мг в день и выше способен вызывать тошноту, боли в животе, изжогу и другие нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта.

3. Много БАДов одновременно

Вероятность возникновения тошноты и других нежелательных реакций увеличивается, если принимать несколько витаминных комплексов одновременно. Контроль приема обычно не вызывает трудностей при использовании одного или двух монопрепаратов. Однако, когда человек принимает сразу три, пять и более различных комплексов, отслеживать дозировки отдельных компонентов становится довольно непросто.

Витамин D служит наглядным примером: в холодное время года его часто принимают для укрепления иммунной системы. Рекомендованная профилактическая доза для взрослых обычно составляет 600–800 МЕ. Если человеку кажется, что этой дозы недостаточно, и он самостоятельно увеличивает ее до 2000–5000 МЕ, а также принимает несколько поливитаминных комплексов, содержащих это вещество, то весьма вероятно возникновение передозировки или даже гиперкальцемии – резкого повышения концентрации кальция в крови.

4. Непереносимость компонентов

Тошноту иногда вызывает не сам витамин, а дополнительные ингредиенты, такие как ароматизаторы, красители и другие пищевые добавки. Наиболее часто это относится к различным жевательным витаминам, диетическим добавкам в форме капсул или леденцов. Люди, предрасположенные к аллергическим реакциям, могут быть более чувствительны к этим средствам. Поэтому им рекомендуется выбирать лекарственные формы с минимальным количеством ингредиентов, четкой информацией о составе и отсутствием ненужных компонентов.

5. Некачественный препарат

Биологически активные добавки не подвергаются обязательной сертификации и не требуют проведения клинических исследований. Нечестные производители могут использовать это, выпуская на рынок товары, вызывающие сомнения в их качестве. В препаратах могут присутствовать соединения с неустойчивой структурой или содержаться не указанные в описании агрессивные компоненты.

Еще одна сложность заключается в неточности дозировок. Реальное количество ингредиентов может отклоняться как в меньшую, так и в значительно большую сторону от указанного. При приобретении витаминов через онлайн-платформы также существует вероятность столкнуться с контрафактными препаратами известных торговых марок.

Что делать, если тошнит от витаминов

• Прежде чем начинать прием витаминных комплексов, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

• Регулярная диагностика важна. Приём витаминов и минералов оправдан лишь в случае выявления дефицита по результатам анализов.

• Принимайте лекарственные средства только по назначенной схеме.

• Одновременный прием нескольких комплексов не рекомендуется.

• Приобретайте витамины и биологически активные добавки только у проверенных продавцов, чтобы избежать подделок.

• В случае возникновения нежелательных реакций проконсультируйтесь с врачом для уточнения дозировки или порядка приема лекарственного средства.