Планируете майские каникулы вдали от дома? Полезно узнать о таком явлении, как «тромбоз путешественника» или «синдром эконом-класса». Впервые он был описан еще в 1970-х годах. Это может стать проблемой для тех, кто собирается совершить длительный перелет или путешествие на автомобиле.
Как прогрессирует это заболевание и какие меры предосторожности следует соблюдать для поддержания здоровья вен во время длительных поездок? Подробности рассказал Роман Некрасов, флеболог, хирург и проктолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.
Кто в группе риска
Тромбоз – это патология вен, характеризующаяся образованием сгустков крови, тромбов, внутри сосудов. Эти сгустки блокируют нормальный кровоток и создают угрозу для здоровья. Оторвавшийся тромб способен подняться в легкие, вызывая тромбоэмболию легочной артерии, или ТЭЛА. Это состояние опасно для жизни и требует срочной медицинской помощи.
Основные факторы развития болезни — это генетическая предрасположенность к нарушению свертываемости крови , ослабление стенок сосудов, варикозное расширение вен. В случае «тромбоза путешественника» ключевым фактором является отсутствие физической активности, вызывающее застой крови в венах и увеличивающее вероятность образования тромбов.
С точки зрения медицины, перелеты на самолете представляются более рискованными, чем поездки на автомобиле, тем более когда речь идет о перелетах продолжительностью свыше 4–6 часов. Давление в салоне самолета понижено, а воздух более сухой, что может дополнительно способствовать сгущению крови. Кроме того, в машине проще менять положение тела, а при необходимости можно сделать внеплановую остановку.
Шесть способов избежать проблем
Существует несколько несложных методов, которые помогут избежать серьезных затруднений и сделать поездствие более приятным.
1. Используйте компрессионный трикотаж
Чтобы предотвратить венозный застой, рекомендуется использовать компрессионные гольфы или чулки во время путешествий. Рекомендуется отдавать предпочтение трикотажу с уровнем компрессии, равным двум. Эти изделия способствуют равномерному сдавлению голени, поддерживают тонус вен и улучшают кровоток от конечностей в направлении сердца.
2. Регулярно делайте разминку
В путешествии следует уделять внимание физической активности. Разминку рекомендуется проводить не реже одного-двух раз в полтора-два часа. Если вы путешествуете на автомобиле, предусмотрите небольшие перерывы, чтобы немного пройтись пешком или выполнить несколько упражнений. В самолете можно просто пройтись по проходу, потянуться, выполнить несколько подъемов со стоп на носки. К счастью, существуют упражнения, которые можно выполнять, не вставая с кресла — например, периодически вращать ступнями, или оттягивать носки от себя и к себе.
не забывайте поддерживать водный баланс и исключите употребление алкогольных напитков
Употребление алкоголя приводит к обезвоживанию организма, что увеличивает свертываемость крови и вероятность возникновения тромбов. Употребление алкогольных напитков не рекомендуется ни во время перелета, ни в день его начала. Регулярное употребление воды небольшими глотками предпочтительнее алкоголя, так как это способствует поддержанию оптимального водного баланса в организме.
4. Не сидите нога на ногу
Многие считают позу «нога на ногу» комфортной, однако она может быть вредной для здоровья. Такая поза вызывает сжатие вен и препятствует нормальному кровообращению, что способно вызвать застой крови в ногах. Рекомендуется держать стопы на полу, а оптимальным вариантом будет их размещение на небольшой высоте, например, на специальной подставке.
5. Носите свободную одежду
Слишком обтягивающие брюки, туго затянутые ремни и узкая обувь способны ухудшить кровообращение. Для путешествий рекомендуется выбирать более свободную одежду и обувь.
6. Проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализы
Перед длительным авиаперелетом рекомендуется пройти элементарную медицинскую проверку, в которую, как минимум, должна входить коагулограмма – исследование, определяющее скорость свертывания крови, а также консультация с врачом-флебологом или сосудистым хирургом.
Эксперт изучит итоги анализа, оценит сопутствующие факторы риска, такие как курение, избыточный вес и варикозное расширение вен, и при необходимости будет назначать лекарственные средства для улучшения реологических свойств крови. Самолечение, то есть выбор лекарственных препаратов без консультации с врачом, недопустимо.
Для получения более полной картины можно также пройти генетическое тестирование, которое определит предрасположенность к образованию тромбов. Эта процедура особенно рекомендована людям, у которых в семейном анамнезе уже были случаи тромбозов. Генетическое исследование позволит выявить потенциальные риски и заблаговременно разработать комплекс профилактических мероприятий, которые можно будет соблюдать как во время поездок, так и в повседневной жизни.
