С какой же спортивной установкой остановить свой выбор: беговой дорожке, эллипсоиду, степперу? Велотренажеру или, возможно, гребному тренажеру? Попытаемся понять.
Беговая дорожка – один из самых распространенных и привычных тренажеров. Бег, несомненно, полезен: он укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и способствует сжиганию калорий. Однако при использовании беговой дорожки дома важно учитывать, что она может занимать значительное пространство, а ее раскладывание и складывание могут представлять определенные трудности. Также следует помнить о возможных ограничениях: бег может оказывать существенную нагрузку на позвоночник и голеностопные суставы.
Использование эллипсоида представляется более безопасным вариантом тренировок. Этот тренажер оснащен подвижными рукоятками, позволяющими проработать все группы мышц, в том числе и верхнюю часть тела. В плане размеров эллипсоиды немного уступают беговым дорожкам. Поэтому, если у вас ограничено пространство, оптимальным выбором станет степпер – самый компактный (и, к слову, доступный по цене) вид кардиотренажеров. Тренировки на степпере напоминают подъем по лестнице, поскольку активно задействуются мышцы ног и нижней части корпуса.
Безусловно, велотренажер – самый древний вид кардиотренажеров. Он помогает в решении проблемы избыточного веса и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Тем не менее, длительное пребывание в сидячем положении может вызывать неприятные ощущения у некоторых пользователей. К счастью, это не касается всех.
В заключение рассмотрим гребной тренажер, который воспроизводит движения гребца во время занятий. В отличие от предыдущих видов, он отличается повышенной интенсивностью: занятия на нем позволяют не только избавляться от лишних калорий, но и наращивать мышечную массу. Основная нагрузка приходится на мышцы верхней части тела: спину, руки, плечи и пресс. Этот тренажер станет хорошим выбором для людей, испытывающих дискомфорт в коленных и голеностопных суставах. Кроме того, он эффективно улучшает координацию.
При выборе тренажера важно учитывать его максимальную грузоподъемность, размеры и энергопотребление. Беговые дорожки, как правило, являются самыми дорогими кардиотренажерами, а степперы – наиболее бюджетными. Однако при этом необходимо ориентироваться не на стоимость, а на состояние здоровья и поставленные спортивные задачи. К тому же, потребительский кредит позволит совершить покупку сразу, без длительного откладывания. А информацию о требуемых документах для получения кредита можно найти на сайте банка.
Приобретение кардиотренажера для дома позволит не только экономить время, но и средства, так как он представляет собой отличную замену дорогим абонементам в фитнес-клубы.
