Елена Рожкова, инструктор детской йоги в клубе «ЖИВИ!», утверждает: «Яичники – ключевой фактор женской привлекательности»
— К сожалению, это суровая реальность: женщина сохраняет свою привлекательность до наступления детородного возраста. С началом менопаузы происходят возрастные изменения, что может приводить к потере привлекательности. Однако йога способна ускорить метаболизм, нормализовать гормональный фон и помочь дольше поддерживать здоровье яичников. Благодаря этому женщины, занимающиеся йогой, выглядят превосходно.
Йога для женщин: асаны
Среди ключевых поз для женщин особое значение имеют асаны, направленные на область таза (все варианты конасан) и наклоны (утанасана, адхо мукха шванасана). Первые способствуют улучшению кровотока, а вторые помогают снять напряжение и восстановить женскую энергию. Рекомендуется выполнять баддха конасану, упавишта конасану, позу перевернутой свечи. Фактически, положительные изменения во внешности происходят и без выполнения специальных женских асан: появляется здоровый румянец, белки глаз становятся более чистыми, а походка — более легкой.
Для ухода за собой я рекомендую выбирать косметические средства, учитывая доши. Это довольно просто: например, людям, соответствующим типам вата и капха, подойдет кунжутное масло – оно согревает и улучшает кровообращение. А для типа питта предпочтительнее использовать кокосовое масло с охлаждающим эффектом. Масло можно применять различными способами: для проведения абхъянги, а также в качестве масок для волос и лица. Это не означает, что необходимо отказываться от профессиональной косметики: мы живем в современном мире и должны использовать его достижения. Я приобретаю аптечные средства и тщательно изучаю их состав, обращая внимание на отсутствие парабенов и других вредных компонентов. А вот декоративную косметику я почти не использую, поскольку регулярно занимаюсь несколькими видами йоги с динамическими комплексами. И растекающийся макияж, смешанный с потом, вряд ли способствует привлекательности.
Инна Видгоф, инструктор клуба «ЖИВИ!» и специалист по «Дыханию йоги», утверждает, что Шавасана – это эффективное средство омоложения»
—Йога способствует раскрытию естественной красоты. В отличие от других физических упражнений, она не изменяет строение тела, а помогает ему приблизиться к его первоначальному облику — сглаживает недостатки, улучшает состояние кожи, уменьшает жировые отложения. Главное средство омоложения в йоге — это расслабление. Когда снимается мышечное напряжение, кожа становится более гладкой и лучше снабжается кислородом, что позволяет предотвратить образование морщин. Во время выполнения каждой асаны лицо должно быть расслабленным и безмятежным, особое внимание этому уделяется в шавасане. Если правильно делать пранаямы и «позу мертвеца», они запустят потрясающие омолаживающие силы организма. Кроме того, отлично действуют перевернутые асаны: они улучшают функцию щитовидной железы, обеспечивают приток крови к лицу и волосам.
Безусловно, важно не переусердствовать — длительные занятия асанами не принесут ожидаемого эффекта. Я не против использования косметических средств, сама применяю продукцию Vichy. Кроме того, мне доставляет удовольствие посещение массажа.
Варвара Любимова, инструктор по хатха-йоге из клуба «ЖИВИ!», отмечает: «Здоровье кожи напрямую зависит от здоровья печени»
— Я придерживаюсь мнения, что истинная красота рождается изнутри. Йога способствует такому всестороннему балансированию организма, что тело приобретает привлекательный вид, а кожа выглядит молодой без дополнительных усилий. Не менее важным является и состояние окружающей среды. Жизнь в крупном городе оказывает существенное негативное влияние на здоровье и внешность, поэтому в мегаполисе необходимо особенно внимательно заботиться о себе: выбирать экологически чистые продукты, больше времени проводить на свежем воздухе и, конечно, заниматься спортом. Идеальным решением будет регулярные выезды на природу. Даже косметика в Москве оставляет желать лучшего – до нас доставляются продукты ненадлежащего качества. Я использую линию Ahava, которую всегда закупаю в Израиле. Посещать косметолога не считаю нужным, поскольку йога позволяет поддерживать здоровье кожи. Аюрведу я практикую нерегулярно: многие ошибочно полагают, что это просто набор спа-процедур, однако на самом деле это сложная система оздоровления, требующая значительных усилий. Ранее я увлекалась изготовлением косметических средств в домашних условиях, создавая кремы на основе лецитина и эфирных масел, но впоследствии отказалась от этого из-за нехватки времени. Хочу отметить, что иногда после начала занятий йогой внешность может временно ухудшиться. Это происходит из-за того, что скрываемые проблемы и комплексы, которые женщина маскировала с помощью косметических средств и процедур, становятся более заметными. Если отсутствует гармония, любовь в семье и уютный дом, никакая пластическая хирургия не поможет.
Юлия Зайченкова, инструктор из клуба «ЖИВИ!», специализирующийся на методике «Гибкая сила», отмечает: «Омоложение – это приятное следствие занятий йогой»
— Йога – это, в первую очередь, работа с сознанием. Можно выполнять различные упражнения и процедуры, использовать дорогостоящие кремы, но если ментальная сфера заблокирована, результата не будет или он будет недолгим. Я умываюсь, использую аюрведический крем на основе трав, выполняю самомассаж лица – и это все. Краситься, конечно, необходимо, но только для съемок. Здоровье и красота достигаются посредством медитаций, а упражнения и асаны служат вспомогательными средствами. Все мои клиентки постепенно начинают реже использовать косметические средства и лучше выглядят: когда снимается нервное напряжение, лицо становится более гладким. Также важно помнить, что энергия направляется туда, на что сосредоточено внимание. Меня постоянно спрашивают о секретах ухода за волосами; ответ прост – ничего особенного. Благодаря тому, что моей прическе часто делают комплименты и восхищаются, она выглядит превосходно. Поэтому стоит сформировать мысленную модель своей идеальной внешности и визуализировать ее в течение дня. Если приложить усилия, все получится.
Как быстро похудеть онлайн?
Подключайтесь к , у нас вы найдете , и, конечно, не забудьте о комплексных упражнениях и тренировках, направленных на все группы мышц, чтобы достичь желаемых результатов.
