Как проявляются признаки прожитой жизни на лице? Уголки губ, опущенные вниз, создают ощущение печали и неудовлетворенности; сведенные брови придают лицу напряженное, хмурое и суровое выражение; морщины и снижение тонуса лицевых мышц свидетельствуют о возрасте. Безусловно, можно рассмотреть возможность проведения пластической операции, однако это сопряжено с рисками, непредсказуемым результатом и является для меня слишком радикальным решением.
Ботокс пользуется широкой популярностью на протяжении многих лет. По всей видимости, президентом США Рональдом Рейганом этот метод был применен одним из первых. Согласно данным американского Управления по контролю качества продуктов и медикаментов (FDA), эффект от инъекций ботокса сохраняется в течение четырех-шести месяцев, после чего требуется повторное применение. И так продолжается бесконечно! Необходимо учитывать и наличие противопоказаний, таких как аллергические реакции, выраженная дряблость кожи лица, проблемы со зрением, беременность и период лактации и другие. Возможно, стоит поискать альтернативные способы поддержания здорового тона кожи и привлекательного внешнего вида лица, ведь оно является отражением внутреннего состояния.
На занятиях для людей старше пятидесяти лет я систематически использую комплексы упражнений для лица, вдохновленные йогой. Эти упражнения сочетают дыхательные техники, концентрацию и специальные движения, позволяя коже восстановить тонус и упругость, а также улучшить кровообращение.
Йога для лица: упражнения
1. Сделайте вдох, слегка запрокинув голову. На выдохе плавно опустите голову. Повторите это упражнение пять раз, фокусируясь на линии горизонта, а затем еще пять раз, одновременно перемещая взгляд вместе с движением головы.
2. Последовательно поворачивайте голову вправо и влево по пять раз в каждую сторону, при этом задерживайте взгляд на линии горизонта. Когда упражнение станет привычным, выполняйте повороты, одновременно направляя взгляд в сторону движения головы.
3. Закройте глаза, сделайте несколько спокойных, ритмичных вдохов. Медленно откройте глаза и представьте циферблат часов перед собой. Опишите взглядом окружность, отмечающую 12 часов, расслабьте мышцы лба, переведите взгляд на отметки, соответствующие 3, 6 и 9 часам, затем верните его к 12. Повторите это действие десять раз в направлении часовой стрелки и десять раз в противоположном направлении. Данное упражнение способствует расслаблению глазных и лобных мышц, и оно особенно рекомендовано людям, проводящим продолжительное время за компьютером.
4. Наполните щеки воздухом, перекачивайте его из одной стороны в другую. Повторите это упражнение пять раз. Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и повторите предыдущую последовательность еще четыре раза.
5. Снимите напряжение с жевательных мышц и мышц затылочной области. Открыв рот, произнесите несколько раз: «Да, да, да, да». Поворачивайте голову вправо и влево, повторяя: «Нет, нет, нет, нет». Повторите упражнение несколько раз.
6. Раскройте глаза широко, выражая удивление, и расслабьте мышцы лба и области между бровями. Сосредоточьте взгляд на одной точке на протяжении десяти секунд. Повторите упражнение пять раз.
7. Аккуратно проведите кончиком языка по внутренней поверхности верхних и нижних зубов. Повторите это упражнение с внешней стороной зубов. Затем соедините губы, имитируя поцелуй, после чего искренне и открыто улыбнитесь. На этой улыбке мы завершим нашу небольшую тренировку.
Фитнес для лица смотреть онлайн
с Татьяной Лисицкой в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
