[pladform id=”100774802″ resource id=”107989″]
Как говорят в один голос ведущие, — это , это умная гимнастика, служащая подготовкой тела к более интенсивным занятиям. «Наши видеоуроки представляют собой базовый курс, — рассказывает Инна Видгоф. — После его прохождения люди, ранее не знакомые с йогой, смогут определить наиболее подходящее для себя направление, будь то аштанга-виньяса, ишвара или shadow yoga».
Йога для начинающих дома
На онлайн-занятиях по йоге для новичков Инна Видгоф и Рави Кумар доступно объясняют базовые принципы: как осуществлять дыхание («без напряжения и легко»), как выполнять упражнения («не переусердствовать и не пытаться копировать движения других участников»). И, по мнению обоих инструкторов, ключевое, что должны усвоить их ученики, – йога не является спортом. «Не стоит опасаться трудностей и возможных неудач, – отмечает Инна в вводном уроке. – В йоге отсутствуют жесткие правила и установленные стандарты. Важно сосредоточиться на выполнении позы и стремиться к осознанию каждого движения».
Видеозанятия с Инной Видгоф и Виктором Корольковым можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
