Зачастую люди думают: «Я пройду курс по снижению веса в течение месяца, избавлюсь от лишних килограммов и тогда вернусь к привычному образу жизни». Однако такой подход никогда не был эффективным ни для одного человека. Не имеет значения, какой способ выбрана в качестве срочного решения – тренировки, йога для похудения или липосакция. Результатов нет. Если жизнь приносит трудности, вызывающие дискомфорт, необходимо отказываться от нее и начинать все заново.
Что дает йога для похудения?
Снижение веса – это лишь сопутствующий эффект практики. Йога способствует более значительным преобразованиям, помогает обрести самопознание и выйти за рамки жизни, определяемой инстинктами и привычками. Благодаря новому уровню восприятия, мы получаем возможность управлять своими инстинктами и привычками. Когда это происходит, важно добавить к изменившемуся взгляду на мир правильные ориентиры – духовные ценности. В этом случае возможны, а точнее неизбежны заметные изменения в человеке, включая его внешность.
Существует два возможных сценария: либо человек не достиг снижения веса, но научился принимать себя и осознал, что обладает прекрасным телом, либо он уже давно похудел и перестал помнить, как сильно это было для него важно.
Существует пословица: «Дух создает формы». Тело человека в физическом мире – это проявление его тонких тел, или энергетических оболочек. Благодаря практике вы сможете глубже понять свою личность. Если внутренний мир не претерпит изменений, попытки изменить внешнее не принесут пользы.
Человек оказался излишне пассивным. Он не стремился к действиям и привык находить удовлетворение в самых простых вещах. Поел, отдохнул — и жизнь кажется полной. Так он и набрал вес. Если он сохранит свою пассивную позицию и будет заниматься даже самыми эффективными упражнениями йоги для снижения веса всего по 15 минут в день, то никаких изменений не произойдет. Необходимо принять осознанное решение и трансформироваться.
Каким образом организовать питание, чтобы добиться снижения веса при занятиях йогой?
Подобно многим наставникам кундалини-йоги, я не склонен давать диетические рекомендации. Это связано с тем, что все люди уникальны, и потребности в питании у каждого свои. Практика кундалини-йоги должна помочь развить такую чуткость, чтобы самостоятельно определять необходимые изменения в рационе.
Когда-то я был знатоком бургеров в московских кафе, но со временем, благодаря опыту, понял, что подходит мне, а что нет, и теперь полностью отказался от них. Я убедился, что продукты, лишенные жизненной энергии, негативно влияют на пищеварение и внутренние органы, поэтому предпочитаю еду, богатую жизненной силой – свежую и натуральную. Если продолжать употреблять нездоровую пищу, никакие занятия йогой для снижения веса не принесут пользы.
Не существует процессов, которые невозможно контролировать, всё имеет свою причину и следствие, отправную точку и закономерный финал. Если вы стремитесь к снижению веса, то вам поможет осознанность, объективный взгляд на ситуацию и отказ от иллюзий. Если вы планируете регулярно заниматься йогой в течение нескольких лет, то вы обязательно увидите результаты!
Видеоуроки йоги для снижения веса доступны онлайн!
Если вас интересуют тренировки с Алексеем Владовским, в фитнес-видеотеке «ЖИВИ!» представлены онлайн-занятия и видеоуроки
