Мы прилетели в аэропорт Пафоса, находящийся в юго-западной части Кипра. До запланированного места назначения – древнего Протараса, расположенного на юго-востоке острова, – потребуется не меньше двух с половиной часов, а с учетом остановок в отелях – около трех-четырех часов. Однако это вполне приемлемо, поскольку можно рассматривать это как бесплатную автобусную экскурсию, ведь по дороге нам предстоит посетить города Лимассол и Айя-Напа.
Сразу бросается в глаза обилие вывесок и рекламы на русском языке. Это легко объяснить: из 730 000 жителей 40 000 — русские. Гид рассказывает о матриархате и отсутствии преступности на острове, о длинноногих местных кошках, поведение которых напоминает наших бродячих собак, и об уникальном, по всей видимости, животном, обитающем здесь – кипрском муфлоне (разновидности барана).
В автобусе, во время первого знакомства, стало известно, что из всей команды «ЖИВИ!» йогой до этого занималась только Светлана Малиновская, но она не против начать с нуля.
В первый день запланированы только отдых и адаптация к новым условиям. Мы остановились в замечательном комплексе Tsokkos Gardens, где я выявил небольшую особенность: под окнами номеров с видом на море расположена сцена, где до позднего вечера проходит насыщенная развлекательная программа, ориентированная в основном на британских туристов. В результате значительная часть участников тура, включая Алену Мордовину, они отказались от привычного облика ради умиротворения и сменили идентификационные данные.
Небо весь день оставалось затянутым облаками, на море бушевал шторм, поэтому искупаться нам не довелось. Однако на причале мы с Аленой обнаружили замечательное место для занятий, где был предусмотрен навес на случай дождя.
Второй день практики начался в 7 утра с комплекса Сурья намаскар («приветствие Солнцу») и сукшма вьяяма (это элементы и дыхательные практики). На этом же уроке мы освоили технику удержания бандх — «замков» в теле, которые помогают избежать травм во время тренировок. Благодаря небольшому количеству участников, всего восемь человек, я ощущал, что это индивидуальное занятие: Алена тщательно разъясняла особенности каждой асаны и могла скорректировать положение каждого ученика.
Завтрак в отеле ярко демонстрирует греческую любовь к еде и щедрым порциям. Однако, следуя совету Алены, мы выбираем легкие и вегетарианские блюда, чтобы тренировка была более эффективной.
После завтрака мы отправились на пляж, где нас ждал заслуженный отдых. Погода в этот раз была просто замечательная для принятия солнечных ванн и купания, и никто из присутствующих не получил ожогов. Во второй половине дня мы собрались на лужайке у отеля для посещения первой лекции, посвященной борьбе со стрессом, основным понятиям йоги и восьми ступеням. В их число входят универсальные этические принципы, предписывающие невредимость для всех живых существ (яма и нияма), физические упражнения (асаны), методы регуляции дыхания (пранаяма), умение сдерживать чувства (пратьяхара), концентрацию (дхарана), созерцание (дхьяна) и состояние высшего сознания (самадхи).
После обеда и еще одного купания наступило вечернее время, которое было посвящено стоячим асанам, триконасане и вирабхадрасане (она же поза воина II).
Третий день ознаменовался привычным началом с приветствия Солнцу и комплекса сукшма вьяяма. К этому добавились упражнения на укрепление мышц живота и спины. После занятия мы фотографируемся и бодро топаем на завтрак.
Оставшаяся часть дня проходит в уже знакомом режиме: море, теоретические занятия, море, практические занятия. Сегодняшняя лекция Алениной посвящена яме и нияме. Мы разбираем медитации для начинающих и пробуем медитировать. После обеда такой зной, что не спасает даже купание. Только на закате жара спадает и можно приступать к вечернему занятию, посвященному раскрытию плечевых суставов.
К концу третьего дня нам удалось, похоже, адаптироваться к установленному распорядку, где чередуются занятия и отдых, а физические нагрузки дополняются духовными упражнениями. Этот режим пришелся настолько по вкусу каждому, что мы пока не предусмотрели никаких вылазок.
