Решение попробовать или сделать занятия йогой регулярными, похудеть и исправить осанку – прекрасный план на отпуск! Реализовать его поможет продуманная ежедневная программа под руководством Натальи Бахиревой, одного из самых опытных инструкторов клуба «ЖИВИ!». Ее подход сочетает в себе наиболее действенные техники йоги, пилатеса, китайской гимнастики, стретчинга и медитативных практик. Данная программа, разработанная с учетом подготовки любого уровня, способствует всесторонней проработке тела и переходу на более высокий уровень тренировок.
Программа йога-тура
Ежедневно утром вам предстоит выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины и исправление осанки, а также выполнять известную йогическую практику «Приветствие солнцу», это комплексная программа, которая обеспечивает приток энергии на весь день. Ее рекомендуется выполнять регулярно, и Наталья предоставит все нужные рекомендации, чтобы вы могли продолжить занятия после завершения йога-тура.
Вечерние занятия дадут возможность оценить все преимущества пилатеса, самой востребованной тренировочной системы в мире. В рамках занятий участники будут работать над вытяжением позвоночника и профилактикой болей в спине . На занятиях участники смогут более глубоко изучить индивидуальные вопросы, такие как повышение гибкости тазобедренных суставов, подготовка к выполнению шпагата или укрепление мышц живота, под руководством опытного специалиста. По завершении йога-тура вы сможете не только продемонстрировать улучшенную физическую форму, но и владеть сложными асанами на равновесие, которые заслуженно считаются одними из самых эффектных в йоге.
Самым большим преимуществом является то, что все занятия в рамках йога-тура будут проходить на открытом воздухе. Завершать каждую тренировку будет сеанс глубокой релаксации, который поможет подготовиться ко сну после вечерних занятий или восстановить энергию утром, перед прогулками и экскурсиями.
Йога-тур пройдет в Греции, в городе Салоники
Йога-тур состоится в Салониках, втором по размеру городе Греции. Этот город славится своими византийскими церквями и соборами, а также впечатляющей Белой башней XIV века, расположенной на берегу залива. Заядлые поклонники йоги смогут посетить и близлежащие города или, к примеру, увидеть легендарный Олимп, который находится всего в полутора часах езды от Салоников.
Что: йога-тур «Красота тела и гармония души» с Натальей Бахиревой.
Где: Салоники, Греция.
Когда: 20 – 29 сентября 2013.
