«Не следует принуждать себя к каким-либо действиям, — посоветовала мне йог Мария Калинина еще в «Домодедово». — Зачем преодолевать себя, если нет желания? Я раньше выполняла садхану и в пять утра, и в четыре. Но сейчас я чувствую, что это не подходит мне. А зачем делать то, что не подходит?».
Мне импонирует такой способ действий. Я понимаю интеллектуально, что самодисциплина является фундаментом саморазвития, однако подъем в четыре утра, как рекомендует Алексей Меркулов, представляется мне чрезмерным.
«Садхана» – это духовная практика, если дословно перевести с санскрита. В частности, и молитва «Отче наш», и вечерняя молитва намаз, обращенная к Мекке, являются садханой. Поэтому для занятия кундалини-йогой нет необходимости вставать на рассвете и читать сикхские молитвы. Такова точка зрения Маши, с которой трудно не согласиться.
Начинаем, к сожалению, довольно поздно – в шесть утра. И даже к этому времени не все участники готовы. «Я понимаю Леру и Ольгу, они специально приехали из Украины, преодолели такое расстояние, чтобы заниматься йогой», – отмечает Аня. – «У них есть определенная цель. А я, в первую очередь, здесь, чтобы расслабиться, йога для меня – лишь приятное дополнение».
По-настоящему, кто утверждал, что йога-тур должен сопровождаться армейскими порядками? Никакого самоистязания.
Здесь царит атмосфера, располагающая к отдыху. Тривандрум встретил нас теплым, обильным дождем. Несмотря на то, что сезон дождей завершен, солнце на протяжении второго и третьего дней то и дело скрывалось, уступая место тучам и тихому, умиротворяющему ливню. Постоянно хочется спать. Видимо, из-за равномерного шума прибоя, либо из-за избытка кислорода и колыбельной, которую поют птицы. Отель представляет собой глиняные бунгало с крышами из пальмовых ветвей, расположенные по склону и утопающие в тропической зелени. Территория напоминает аптекарский сад: повсюду стоят горшки с травами, цветами и деревьями, к каждому прикреплена табличка с латинским названием и объяснением аюрведического значения растения.
— У вас в России сейчас какой-то праздник? — поинтересовался у меня официант. — Откуда вы это знаете? — У нас сейчас не так много посетителей, и большинство из них — граждане России…
Здешняя русскоязычная аудитория значительно превосходит совокупность всех остальных. Тем не менее, общее число жителей невелико, поэтому «русский праздник» не вызывает негативных эмоций. В целом здесь перестаешь испытывать раздражение. К многочисленным преимуществам этого места добавляется очарование зимнего курорта: неполноценный отель, высокие волны и мягкое, рассеянное солнечное сияние.
Занятия проводятся дважды в день, их продолжительность составляет два с половиной часа, и, как мне кажется, они больше подходят опытным участникам, ведь из девяти человек в группе лишь двое – новички. Есть один нюанс: каждое упражнение или комплекс можно выполнять в индивидуальном темпе и с учетом имеющейся физической силы. Соблюдение установленных правил предполагает, что их продолжительность в среднем составляет 3, 5 или 11 минут, и одно упражнение может плавно переходить в другое. При максимально усердном выполнении упражнений мышцы болят после первого же занятия, подобно тому, как после интенсивной силовой тренировки. Я полагал, что у меня хорошая физическая подготовка, но даже я на вторую ночь не раз просыпался из-за болезненных ощущений в мышцах.
Программа йога-тура
Занятия с Марией Калининой объединяют йогу, лекции по физиологии и эзотерические знания, а также практичный фитнес. Каждое упражнение сопровождается пояснениями, например: «Эта поза способствует гармонизации мужской и женской энергии, помогает избавиться от негативных эмоций, таких как гнев, зависть и ревность, активизирует гипофиз и паращитовидные железы, а также укрепляет мышцы живота и спины». После таких многословных обещаний мы с трудом находим в себе силы и старательно выполняем позу.
Утренние занятия проходят под звуки птичьего пения, а вечерние – как сложится. Порой мы слышим из ресторана мелодии ситара и других экзотических инструментов, а иногда из рыбацкой деревни, расположенной у подножия холма, доносится громкая музыка, напоминающая саундтреки из индийских фильмов. В воскресенье музыка не прекращалась с утра и до позднего вечера. Оказалось, что деревня является христианской (рыбаки–христиане на юге Индии – распространенное явление), и к вечеру все жители надели белое и пришли на поляну перед часовней, чтобы послушать проповедь.
Мы запланировали проведение лекции перед вечерним занятием, чтобы не прерывать рабочий день и посвятить его аюрведическим процедурам или прогулкам по окрестностям. К счастью, местность изобилует древними храмами, дворцами и другими ашрамами. Я буду информировать вас о ходе событий.
Продолжение рассказа о йога-туре в Индию
