Несколько лет назад, во время стажировки в Европе, мне посчастливилось посетить Австрию, Францию, Швейцарию и Финляндию. Путешествие оказалось замечательным: я много занимался медитацией на природе и гулял по альпийским лугам, вдыхая горный воздух и любуясь прекрасными пейзажами. Зачастую я проходил пешком несколько километров, не встречая ни одного человека, а если и встречал, то любой прохожий обязательно приветствовал меня, следуя местным правилам приличия.
Мне тогда не удалось посетить Италию, хотя я очень хотел это сделать: я много слышал об этой стране и высоко ценю итальянскую кухню, почти так же, как индийскую. К счастью, вскоре у меня появится возможность восполнить этот пробел. В марте мы поедем в йога-тур в Италию, в Южный Тироль, где я надеюсь не только вновь насладиться прогулками и медитациями в горах, но и познакомиться с Северной Италией.
Программа йога-тура
В рамках йога-тура вас ждут посещения древних крепостей, экскурсии по Венеции и Вероне, подъем в Доломитовых Альпах, отдых в термальных бассейнах и другие интересные мероприятия. Присоединяйтесь!
Разработана насыщенная программа тренировок, призванная вернуть энергию и помочь в организации самостоятельных занятий после путешествия. Следовать ей смогут даже начинающие. Предварительной подготовки к туру не требуется, достаточно взять с собой в поездку ремень для йоги, опорный блок и небольшое одеяло.
Что ждет вас в туре
Ежедневные занятия начинаются с комплекса Сурья Намаскар, который укрепляет тело, повышает его выносливость и помогает сбросить вес. Утреннюю практику дополнят медитация и пранаяма, направленные на очищение энергетических каналов.
На каждом занятии мы будем выполнять обращённые позы, способствующие нормализации работы эндокринной системы и оказывающие омолаживающее действие на организм. В один из дней мы детально рассмотрим упражнения, направленные на укрепление мышц спины, улучшение осадки и снятие болевых ощущений в поясничном отделе позвоночника.
Дневное время будет отведено практике йога-нидры, также известной как йогический сон. Она способствует снятию последствий стрессовых ситуаций, оказывает успокаивающее воздействие на психику и нормализует функционирование всего организма. Современные научные исследования демонстрируют, что йога-нидра оказывает благотворное влияние при лечении диабета, гипертонии, мигрени, астмы и ряда других недугов. Кроме того, эта практика помогает преодолеть различные нежелательные привычки.
Я непременно поделюсь информацией о том, как организовать собственную практику, чтобы не прерывать занятия после возвращения. Гарантирую: эта неделя, проведенная в горах, поможет вывести из организма токсины, скопившиеся за зимний период, повысить сопротивляемость организма, скорректировать фигуру и подарит заряд энергии на несколько месяцев. Приглашаю вас!
Йога-тур в Италию с Рави Кумаром
Что: йога-тур «Йога-интенсив. Развитие личной практики под руководством Рави Кумара».
Где: Южный Тироль, Италия.
Когда: с 24 по 31 марта 2012 года.
Регистрация в йога-тур «Йога-интенсив «Развитие личной практики под руководством Рави Кумара» — в разделе «Активный отдых».
