Популярные йоги часто утверждают, что занятия йогой доступны каждому, независимо от возраста, места жительства и времени дня. Ранее я относилась к этим заявлениям с некоторой долей скептицизма. Мол, йога – это, конечно, для всех, но как мне, проводящей дни за компьютером, найти для нее время? Я была знакома с таким направлением, как Desktop Yoga, ведь первые диски с видео появились еще в 2003 году: американка Джулльет Ли показывала базовые упражнения для кистей рук и мышц шеи, находясь в комфортном офисе. Однако это больше напоминало разминку на рабочем месте, нежели практику йоги.
После встречи с Андреем Рыжакиным моя точка зрения претерпела значительные изменения. Преподаватель йоги-23 разъяснил мне, что в этой практике существует множество упражнений, которые можно выполнять без коврика и даже не вставая со стула, ограничившись небольшим смещением от рабочего стола.
Редактор раздела «Красота» Наталья Иншакова согласилась опробовать «йогу за рабочим столом» за несколько дней до того, как получила травму ноги на уроке фламенко и заметно прихрамывала (поэтому сидячие упражнения были для нее весьма кстати). Занятие длилось примерно час – за это время Андрей успел продемонстрировать семь упражнений. Учитывая, что каждое из них требует сосредоточенности, тренировку разделили на три этапа. Первый этап включал в себя зарядку для уставших глаз и проверенный метод освежить мысли, не вставая с рабочего места.
Продолжение следует.
