Солнечный свет состоит из излучения с разнообразной длиной волны. В него входят ультрафиолетовые лучи (UVC, UVB, UVA), видимый спектр и инфракрасное излучение, которое воспринимается как тепло.
Ультрафиолетовые лучи UVC характеризуются наименьшей длиной волны и, соответственно, обладают наибольшей энергией. Несмотря на то, что они крайне опасны для человека, они не способны проникать сквозь озоновый слой. В то же время, лучи UVB и UVA без труда преодолевают эту защиту и достигают земной поверхности. Воздействие лучей UVB проявляется в эпидермисе — именно они вызывают потемнение кожи и могут приводить к ожогам.
Ультрафиолетовые лучи UVA проникают в глубокие слои кожи, вызывая повреждения ДНК и уменьшают синтез, разрушают коллагеновые и эластиновые волокна, усиливают кожные реакции (фототоксичность и фотоаллергия), усугубляют неблагоприятное действие лучей В. Раньше считалось, что UVA-лучи менее вредны, чем UVB, но сегодня стало известно, что их воздействие на ДНК может привести к раку кожи. Коварство UVA-лучей состоит в том, что они не вызывают покраснения кожи. Проходя сквозь облака и стекло, они незаметно воздействуют даже в пасмурные дни или в помещении. Повреждения, вызванные UVA-лучами, могут проявиться лишь годы спустя, когда мутировавшие клетки начинают размножаться, что приводит к возникновению меланомы — рака кожи. Исследования австралийских ученых показали, что две трети случаев заболевания раком напрямую связаны с воздействием ультрафиолета.
Хотя UVB-лучи и способны вызывать повреждения ДНК, их влияние на коллаген значительно меньше, чем воздействие UVA-лучей.
Солнечные лучи представляют опасность не только в этом аспекте. Ультрафиолетовое излучение уничтожает лейкоциты — клетки иммунной системы. Часто в первые дни отпуска люди заболевают или ощущают упадок сил, порой принимая это за акклиматизацию.
Интенсивное воздействие ультрафиолетового излучения может привести к преждевременному старению кожи. Под действием ультрафиолета истощается эпидермис, роговой слой его утолщается, происходят изменения в коллагеновых и эластиновых волокнах, которые определяют упругость и тонус кожи, а также появляются пигментные пятна — все это свидетельствует о фотостарении, солнечное воздействие вызывает структурные изменения в коже. Особенно вреден для внешнего вида и здоровья кожи солнечный ожог, также известный как острая эритема).
Для минимизации негативного влияния ультрафиолетового излучения, организм начинает процесс выработки меланина – пигмента бурого оттенка, выполняющего роль естественного защитного барьера от солнца. Именно потемнение кожи, вызванное избыточной выработкой меланина, и представляет собой загар. Уровень способности организма к синтезу меланина у разных людей отличается: так, люди с оливковой кожей и темными волосами, как правило, легко загорают и редко страдают от солнечных ожогов, в то время как у людей со светлой кожей и рыжими волосами даже кратковременное пребывание на солнце может привести к ожогам, и их кожа практически не темнеет. Поэтому необходимо правильно установить свой фототип и использовать солнцезащитные средства с подходящим уровнем защиты (SPF).
Для предотвращения негативного влияния солнечного излучения важно придерживаться рекомендаций специалистов.
в период весны и лета необходимо использовать солнцезащитные средства.
используйте солнцезащитные очки. Защитное покрытие линз блокирует ультрафиолетовое излучение и оберегает чувствительную сетчатку глаза.
в периоды сильной жары рекомендуется избегать прогулок на улице с 12:00 до 16:00, так как в это время уровень ультрафиолетового излучения достигает пиковых значений.
чтобы подготовить кожу к воздействию солнечных лучей перед пляжным отдыхом, рекомендуется провести несколько непродолжительных посещений солярия.
в летний период не рекомендуется проводить химическую завивку и окрашивать волосы красками с окислителями. Для поддержания здоровья волос используйте продукты, содержащие УФ-фильтры. Не забывайте о головном уборе, находясь на солнце.
чтобы предотвратить нежелательные реакции, не подвергайте кожу воздействию солнечных лучей, если вы принимаете антибиотики, транквилизаторы или антидепрессанты, а также после эпиляции, пилинга и других косметических вмешательств. В составе многих медикаментов и косметических средств содержатся фотосенсибилизаторы, усиливающие агрессивное действие солнца.
при появлении даже незначительных покраснений на коже, вызванных воздействием солнца, наносите на пораженные участки мазь от солнечных ожогов и защищайте их от дальнейшего воздействия ультрафиолета при выходе на улицу.
не допускайте воздействия солнечных лучей на кожу детей до трех лет, так как она отличается повышенной чувствительностью. С раннего возраста необходимо защищать ребенка от солнца и формировать у него навыки безопасного поведения на открытом воздухе.
