В йоге гидротерапия называется ишнан. Мастеров ишнана в мире осталось очень мало, возможно, всего несколько человек. Когда-то настоящий мастер мог за один сеанс полностью обновить и омолодить человека. Пациента натирали специальными маслами и ставили под ледяной поток на некоторое время (до часа), направляя холодные струи на различные точки тела. Но проводить подобные манипуляции следует исключительно под наблюдением опытных специалистов, способных точно определить момент, когда необходимо остановить «заморозку», укрыть «подопытного» полотенцем и затем снова поместить его под ледяной душ.
Нам удалось узнать лишь немного информации о произошедшем. Настоятельно рекомендую вам использовать эти сведения на практике. Итак, каждое утро кундалини-йог обычно начинает с ледяного душа. Продолжительность процедуры может составлять от одной до пяти минут. Направляя струю холодной воды, необходимо тщательно массировать различные части тела, а не просто стоять. Массаж икр — одной ногой об другую — равносилен массажу всего тела. Не стоит обливать переднюю часть бедер и половые органы, а также макушку головы. Важно не забыть про подмышки, так как они являются сенсорами иммунной и гормональной систем. Растирая под холодной водой внутреннюю поверхность рук, от запястий до локтей, вы укрепляете кишечник. Все достаточно просто: направленные ледяные струи вызывают отток крови от внутренних органов к коже, где, насыщаясь кислородом, она обновляет организм и сжигает токсины.
Изначально эта процедура представлялась мне нелепой. Я помню, как медитировал по 10-15 минут, опасаясь повернуть ручку, но затем произносил молитву и открывал кран с ледяной водой, которая теперь стала для меня настоящим стимулятором, дающим заряд энергии на весь день!
Полезные ссылки:
Видеоуроки «Кундалини-йога» с Алексеем Меркуловым доступны в фитнес- клуба «ЖИВИ!».
