8 марта я готов на многое, чтобы порадовать мою любимую женщину была счастлива! Но в первую очередь необходимо обеспечить, чтобы она не провела этот день на кухне. Порадуйте свою даму сердца прекрасным завтраком, обедом и ужином.
Завтрак на двоих: яичница-глазунья под названием «Тону в твоих глазах…» и коктейль «Сила любви»
Для яичницы:
Яйцо — 4 шт.
Красный болгарский перец — 1 шт.
Желтый болгарский перец — 1 шт.
Оливковое масло
Соль, специи по вкусу
Вымойте перец, удалите семенную часть и нарежьте кольцами. Разогрейте сковороду, добавьте немного масла и обжарьте кольца с обеих сторон. Затем аккуратно влейте в кольца по одному яйцу, посолите, добавьте специи и жарьте около 2–3 минуты.
Для коктейля:
Банан — 2 шт.
Молоко — 500 мл
Сливки жирностью 20–25% — 50 мл
Мускатный орех — 1/2 ч. л.
Мята — 2 веточки
Лед
Очистите бананы, нарежьте их на ломтики и поместите в блендер. Добавьте мед, смешайте молоко, сливки, мускатный орех и несколько кубиков льда. Взбивайте до получения однородной консистенции. Разлейте по бокалам, украсьте листиками мяты.
Обед: салат «Энергия»
Очищенные креветки — 500 г
Апельсин — 2 шт.
Семена кунжута — 60 г
Лимонный свежевыжатый сок — 50 мл
Соевый соус — 2 ч. л.
Жидкий мед — 1 ч. л.
Снимите с апельсинов кожуру, удалите все плёнки, оставляя только мякоть. Креветки отварите и обваляйте в кунжуте. Для приготовления соуса смешайте лимонный сок, соевый соус и мёд. Выложите креветки и апельсины на блюдо, полейте соусом.
Ужин:
Блюдо, которое больше всего нравится вашей возлюбленной
Бутылочка хорошего вина
Опрятный внешний вид
Букет цветов
Приглушенный свет
Романтическая музыка
Трепет пламени свечи
С праздником!
Полезные ссылки:
с Александром Мироненко в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
