Первое и главное правило: не просматривайте страницы друзей этого человека в социальных сетях
Иногда мы можем преодолеть себя и не заглядывать в социальные сети бывшего партнера. Но при этом мы читаем страницы его друзей, изучаем контакты, пытаясь понять, с кем он общается, фотографируется или дружит. Этого не только лишает нас времени, которое можно было бы потратить на интересную и насыщенную жизнь, но и разрушает все усилия по восстановлению душевного равновесия.
Не стоит пытаться выяснять что-либо через детей, поскольку это может негативно сказаться на них и на вас самих
Несмотря на развод, бывший супруг остается отцом их детей. Проявите к этому уважение, даже если вы больше не состоите в браке. Не используйте детей как посредников, так как это, даже неосознанно, может причинить им боль. Поддерживайте конструктивные отношения во всех вопросах, касающихся общих детей, и не выпрашивайте у них информацию: они окажутся в сложной ситуации и могут считать, что предают вас, общаясь с отцом.
Не стоит соглашаться на свидание лишь из-за того, что мужчина отправился куда-то с другой женщиной
Его личная жизнь – это его личное дело. Вы не являетесь его конкурентами. Знание о том, что у бывшего партнера каждое пятницу назначено свидание, не должно служить поводом для немедленной встречи с кем-либо. Однако зачастую мы сами провоцируем ситуацию: «Если он находится в поиске, то и мне срочно необходимо кого-то найти!». В настоящее время важно действовать исходя из собственных нужд, чтобы не перекладывать нерешенные вопросы на нового человека, не заслуживающего этого.
Не стоит искать способы связаться с ним или договориться о встрече
Сегодня существует множество способов коммуникации, и поддерживать связь с человеком стало сложнее, чем прекратить ее. Тем не менее, воздержитесь от телефонных звонков и текстовых сообщений. Вы «недоступны». Когда появится желание связаться с бывшим партнером, поговорите с подругой, прогуляйтесь или найдите другой способ отвлечься. Если необходимо обсудить финансовые вопросы, договориться о встрече с детьми или присмотре за собакой, отправляйте электронные письма. Не ищите поводов для звонков. В письмах излагайте свои мысли кратко, по существу и вежливо. Возобновляйте контакт только при необходимости, пока вам действительно не станет неважно, чем он занимается, с кем и когда. Возможно, когда-нибудь вы сможете быть друзьями, но не сейчас, сразу после разрыва
Ключевое правило номер пять: перестаньте считать его своим партнером
Это представляет собой значительные трудности. Даже несмотря на обиды и гнев, мы часто обращаемся к бывшему в критических ситуациях. Делитесь своими переживаниями с друзьями, выражайте эмоции в письменной форме, посещайте психолога, но не цепляйтесь за человека, который перестал быть вам близок. Удалите его контакт из списка наиболее важных номеров телефонов. Как только вы перестанете считать бывшего партнера своим соратником, вам будет легче установить границы. Мужчинам это дается легче, чем женщинам, поскольку мы склонны оценивать все через эмоциональный фильтр. Но, отбросив ярлык «партнер», вы постепенно сможете воспринимать экс-возлюбленного как обычного человека, а не свою «половинку».
Дополнительные рекомендации о том, как справиться с разрывом и построить новую жизнь, доступны здесь, здесь и здесь.
