«Сегодня шестидесятилетие – это не возраст, – подчеркнула Тина в одном из интервью, – при условии, что женщина следит за собой и ведет жизнь, которую она желает». Актриса сама демонстрирует такой подход. После длительного брака с наркозависимым и абьюзивным Айком Тернером она обрела счастье в отношениях с любящим человеком и переехала в живописный швейцарский городок, а также возобновила сольную карьеру после восьмилетнего перерыва. «Безусловно, мне, достигшей 70-летнего рубежа, свойственно немного состариться. Иногда я позволяю себе расслабиться и выгляжу не самым лучшим образом, но при этом я по-прежнему люблю себя».
Несмотря на сложные времена, ноги Тины, застрахованные на сумму в 10 миллионов долларов, продолжают выглядеть впечатляюще. Секрет актрисы заключается в регулярных занятиях танцами, как на сцене, так и дома. Тина по-прежнему часто посещает ночные клубы, особенно ей нравятся вечеринки в стиле сальса. Кроме того, она каждый день проходит 15 км вверх и вниз по лестнице — подтянутые ягодицы и рельефные ноги гарантированы. После переезда в Швейцарию актриса стала поклонницей местных саун и термальных вод: она посещает спа-салон минимум трижды в неделю, проводит там время в парилке и делает массаж для борьбы с целлюлитом.
Чтобы добиться выразительных мышц ног и подтянутого тела, Тина систематически занимается по специальной программе, которую она называет Tina Turner Legs Workout. Её уже давно можно встретить в фитнес-клубах по всему миру.
Тренинг для ног от Тины Тернер
Сначала нужно разогреться в течение 10 минут (на беговой дорожке или просто провести разминку), затем приступить к выполнению следующего сет:
– 30 прыжков из полуприседа
– 10 махов согнутой ногой из положения стоя
– 10 прыжков из положения стоя на одном колене
– 10 бурпи
После этого второй сет:
– 30 махов из положения лежа на боку
– 30 махов назад стоя на четвереньках
– 30 махов ногой в сторону стоя на четвереньках
Затем все то же самое с другой ноги, и так три раза. Завершить тренировку необходимо растяжкой.
В итоге вы получите подтянутые, рельефные ноги и ягодицы.
Диета Тины Тернер
Тина неравнодушна к блюдам тайской и итальянской кухни, однако позволяет себе любимую пасту карбонару не чаще двух раз в месяц. «Я не злоупотребляю сладостями, выпечкой и жирными продуктами, — делится Тина, — мне действительно нравится здоровая пища, и я получаю от нее удовольствие». К тому же, актриса уже давно не ест после шести вечера и употребляет большое количество воды. Радикальные диеты она пробовала лишь однажды, когда за неделю до гастролей питалась исключительно кабачковым супом, и больше не прибегала к такому способу.
Типичное меню Тины выглядит так: на завтрак салат из бананов, киви и дыни, зерновой хлеб, на обед куриная грудка и салат, на ужин семга с соевым соусом и рисом. В перерывах актриса перекусывает фруктами, овощами и орехами. Она старается не солить пищу, но употреблять как можно больше натуральных специй, например, куркуму и красный перец — они улучшают иммунитет и обмен веществ.
Секреты красоты от Тины Тернер
Тем не менее, ключевым фактором прекрасной физической формы Тины являются позитивный настрой и простые, повседневные приемы. Позвольте представить ее рекомендации:
– Выбирайте одежду, которая соответствует вашей внешности и телосложению, а не вашему возрасту. Если вам действительно подходят короткие юбки и обувь на высоком каблуке, не стесняйтесь носить их вне зависимости от возраста!
– Используйте автозагар или бронзатор для ног, чтобы создать иллюзию стройности.
– Чтобы обтягивающая одежда хорошо сидела, используйте корректирующее белье: с возрастом тело становится менее подтянутым.
– Рекомендуется избегать употребления алкоголя, однако периодически можно позволить себе один бокал красного вина во время вечерней трапезы.
– Регулярное употребление омега-3 поможет вашей коже оставаться упругой на более длительный срок.
– Цените свой жизненный опыт! С каждым годом вы становитесь более женственной и мудрой. Будьте яркой!
