Сотрудники Института изучения звука, расположенного в штате Аризона, установили, что прослушивание умиротворяющих звуков природы способствует более быстрому восстановлению после серьезных физических нагрузок. Американские исследователи провели эксперимент, в ходе которого у группы добровольцев измерялись физиологические параметры (пульс, артериальное давление, частота дыхания), и фиксировалось, какие звуки вызывают наиболее положительную реакцию организма. На основе полученных данных для каждого участника разрабатывалась индивидуальная программа релаксации. По результатам последующих наблюдений, положительное воздействие этой программы оказалось значительно выше, чем эффект от применения лекарственных средств. У спортсменов, подвергающих себя интенсивным тренировкам и соревнованиям, наблюдалось отсутствие мышечной боли и утомления после нагрузок, если они расслаблялись под записи природных звуков. Многие участники эксперимента также сообщили, что на следующий день ощущали большее удовлетворение от физической активности и испытывали прилив сил. Кроме того, для полноценного восстановления требовался сон, продолжительностью на 2 часа меньше.
Природа на помощь: как звуки облегчают мышечную боль
