Самые эффективные комнатные растения для поддержания здоровья: топ-10
Домашняя экология
В настоящее время экологи уделяют пристальное внимание безопасности не только природной среды, но и помещений, где мы живем и работаем. По словам экспертов, люди проводят большую часть своего времени в закрытых пространствах, однако контроль качества воздуха за пределами помещений осуществляется более строго, чем качество воздуха, которым мы дышим дома и на работе Ирина Арланова, наталья Васильевна Горелова, заведующая терапевтическим отделением Клиники экспертных медицинских технологий, отметила: «Загрязненный воздух, содержащий гарь, смог и дым, негативно влияет на здоровье, однако внутри помещений он представляет еще большую угрозу. Согласно исследованиям Американской ассоциации пульмонологов, концентрация вредных частиц в закрытых пространствах нередко превышает показатели на открытом воздухе в 2-5, а в некоторых случаях и в 100 раз».
К счастью, улучшить качество воздуха в помещении вполне реально с помощью комнатных растений. Благодаря процессу фотосинтеза они уменьшают концентрацию углекислого газа в воздухе и способны поглощать токсичные газы и химические соединения, такие как формальдегид, бензол и трихлорэтилен. Кроме того, многие виды растений обладают способностью к ионизации воздуха и его очистке, выделяя фитонциды – вещества, которые уничтожают стафилококки, кишечные палочки, грибки и другие вредоносные микроорганизмы.
Конечно, создание настоящего леса в домашних условиях невозможно, и это не требуется: для улучшения качества воздуха достаточно небольшого сада на подоконнике. Какие растения лучше всего для этого выбрать?
Комнатные растения, которые наиболее эффективно очищают воздух
Редко кому удается создать по-настоящему экологичный интерьер: в большинстве случаев нас окружает мебель, отделочные материалы и бытовая техника, изготовленные из полимеров и синтетических веществ, выделяющих в воздух токсичные соединения.
По словам Ирины Арлановой, источниками загрязнения могут быть газовые плиты, системы отопления, лакированные поверхности мебели и строительные материалы, содержащие асбест. Особенно опасно то, что эти вещества оказывают негативное воздействие незаметно, без явных признаков и симптомов.
Неблагоприятная циркуляция воздуха и его недостаточная влажность способны усугубить ситуацию, как отмечает Ирина Арланова. По её словам, это может привести к развитию бронхитов, пневмоний, ишемической болезни сердца и даже рака легких. Наличие в воздухе большого количества посторонних веществ увеличивает восприимчивость бронхов к раздражителям. В условиях интенсивной нагрузки сердце испытывает дефицит кислорода в крови, что повышает вероятность инфаркта. Снижение иммунитета способствует ускоренному делению клеток, значительно увеличивая риск образования аномальных «раковых» клеток.
Какие растения выбрать? Практически все растения способны нейтрализовать пары вредных веществ и уничтожать болезнетворные бактерии. К наиболее эффективным в этом отношении относятся:
* Аглаонема, бегония, бересклет, гербера, дендробиум — они способны снижать концентрацию стафилококков, кишечных палочек и плесневых грибков в воздухе на 50.
* Драцена прекрасно противостоит угарному газу.
* Каланхоэ и калатея поглощают формальдегид, бензол, ацетон и метанол.
[new-page]
Выбор комнатных растений: акцент на оздоровление
Проблемы со сном, повышенная утомляемость, депрессивное состояние и головные боли – эти симптомы знакомы практически всем, кто живет в большом городе. Справиться с подобными недугами можно двумя способами.
* С помощью эфирных масел растений. , ведущий ароматерапевт бренда Aromatherapy Associate в России, поясняет: Рани Аль-Анати, эфирные масла производят растения для самозащиты и обеспечения выживания, однако эти ароматы на протяжении долгого времени изучаются и применяются. Благодаря им можно решить широкий спектр задач, как связанных с физическим здоровьем, так и с духовным состоянием», — рассказывает ведущий ароматерапевт бренда Aromatherapy Associate в России. Многие пряности легко выращивать в домашних условиях, а пригодятся они не только на кухне.
В кофейном деревеЛистья растения содержат кофеин, оказывающий тонизирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему, что проявляется даже в свежих листьях, а не только в напитке из зерен. Достаточно понюхать их, чтобы ощутить этот эффект.
«Эфирное масло базилика налаживает работу ЖКТ, стимулирует мозговое кровообращение и мозговую деятельность. Если вам нужен быстрый эффект, просто сорвите и съешьте 2-3 листка», — советует Рани Аль-Анати.
Ароматические вещества лавра могут служить антисептиком и защищают дом от насекомых, нормализуют сон и мозговой кровоток. Его можно рекомендовать больным стенокардией, а также страдающим от переутомления. При бессоннице поставьте горшочек с «лаврушкой» в спальне.
Комнатный лимон используют как кардиотоническое средство, он снижает давление, снимает головную боль, обладает успокаивающим эффектом. «Листья цитрусовых содержат эфирное масло петигрейна, оно улучшает настроение. Сорвите листок цитруса, разотрите в руках и вдыхайте. Так же можно поступить, если у вас растет эвкалипт. «Его масло обладает противовирусными свойствами», – отмечает Рани Аль-Анати.
«В составе тимьяна — это эффективное средство для укрепления иммунитета», — утверждает Рани Аль-Анати.
Мирт проявляет себя как средство против вирусов. В детских учреждениях, где растут миртовые деревья, дети значительно реже страдают от острых респираторных заболеваний.
Мяту мы ценим не только за приятный вкус и аромат, но и за его уникальные качества. «Масло мяты оказывает тонизирующее действие, снимает спазмы и способствует улучшению пищеварения. При спазмах (особенно в период предменструального синдрома) рекомендуется пережевать несколько листочков», – делится Рани Аль-Анати.
Тропическая лиана монстера неприхотлива и очень популярна среди растениеводов. Ее присутствие успокаивает нервы, нормализует ритм сердца и снимает головную боль.
* С помощью практик видеоэкологии. Под таким названием известно научное направление, посвященное изучению визуального окружения человека. Однако городская среда, как правило, далека от идеала: современная архитектура характеризуется строгими формами зданий, ровными поверхностями фасадов и однообразием деталей. Не лучше обстоят дела и в жилых помещениях: искусственное освещение, лишенное естественного тепла, и пустые стены (особенно если интерьер выполнен в минималистичном стиле) создают ощущение дискомфорта. «При созерцании подобных поверхностей проявляются проблемы со зрением, такие как астигматизм, разная острота зрения у разных глаз и трудности с фокусировкой», — отмечает Василий Филин, доктор биологических наук, автор труда “Видеоэкология. Что полезно для глаз, а что вредно”. Он также подчеркивает, что неестественная визуальная среда может способствовать увеличению числа психических расстройств».
В связи с этим, эксперты в области видеоэкологии рекомендуют уделять внимание оформлению пространства вокруг вас, используя природные элементы, такие как комнатные растения и декоративные сухоцветы. Также полезно часто рассматривать их, например, устраивая короткие перерывы в работе и выделяя на это хотя бы 10-15 минут дома.