Близость – это не просто источник приятных ощущений, но и действенный способ снятия стресса, воздействующий на физиологическом, эмоциональном и гормональном уровнях. Она способствует концентрации на настоящем моменте, помогает ощутить свою значимость, почувствовать любовь и обрести расслабление.
Существует десять способов проявления сексуальности, которые помогут вам избавиться от стресса, укрепить отношения с партнером и обрести прилив сил — и вы сможете начать уже в эти выходные.
медлительный, чувственный секс: ощутите полноту момента
Не торопитесь. Неспешный секс, с акцентом на прикосновения, дыхание и ощущения в теле, стимулирует парасимпатическую нервную систему – ту, которая отвечает за расслабление, восстановление и снижение уровня стресса.
Это похоже на коллективную медитацию, происходящую через ощущения в теле. Подобное занятие помогает вернуться в здесь и сейчас, оказывая глубокое успокаивающее воздействие как на тело, так и на эмоциональное состояние.
утренний секс – прекрасный способ начать выходные
Начните день с интимной близости, и ваше тело отблагодарит вас. Утренний секс стимулирует выработку эндорфинов, окситоцина и дофамина — гормонов, отвечающих за ощущение радости, любви и мотивации.
Он дарит прилив энергии и вызывает чувство тепла и уюта, которое остается с вами на весь день. Кроме того, это прекрасный способ взбодриться без чашки кофе.
3. Неожиданный сексуальный контакт: быстрый способ улучшить эмоциональное состояние
В некоторых случаях для снятия стресса бывает достаточно небольшого, но искреннего проявления близости. Неожиданный, спонтанный сексуальный контакт поможет снять напряжение и придаст сил.
Иногда именно спонтанность способна внести разнообразие в однообразный распорядок. Это доставляет удовольствие, добавляет изюминку и позволяет по-настоящему отдохнуть.
4. Затяжная прелюдия: ощутите близость
Прелюдия – это не только подготовка к интимной близости, но и важная составляющая эмоциональной связи. Позвольте себе изучать тело партнера, получая удовольствие от ласк, массажа и поцелуев. Не торопитесь, ведь именно это способствует эмоциональному сближению и глубокому расслаблению.
Взаимная медлительность и внимательность способствуют укреплению связи и снижению уровня стресса.
5. Тантрический или осознанный секс: совместная медитация для двоих
Тантра предполагает замедление темпа, синхронное дыхание, зрительный контакт и ощущение энергии, исходящей от партнера. Это сексуальность, лишенная суеты и стремления к цели — лишь чистое, непосредственное переживание.
Этот метод способствует уменьшению тревожности, укрепляет взаимосвязь и позволяет полностью сосредоточиться на настоящем моменте. Если вы ранее не знакомы с тантрическими практиками, начните с элементарных упражнений: совместного дыхания и продолжительного зрительного контакта.
6. Сексуальная близость после конфликта: как восстановить связь
После разрешения конфликта и обсуждения возникших проблем, интимная близость способна помочь в восстановлении эмоциональной связи. Она позволяет снять накопившееся напряжение, служит подтверждением того, что союз остается нерушимым, и возвращает ощущение защищенности и любви.
Ключевым является то, чтобы оба партнера были готовы к этому и действовали по взаимному согласию. Подобное взаимодействие способно стать действенным способом эмоциональной терапии.
взаимная мастурбация предполагает нежность, свободу и отсутствие давления
Иногда классического сексуального контакта бывает достаточно. Взаимная мастурбация – это возможность быть вместе, изучать желания и наслаждаться процессом, не создавая излишних ожиданий.
Это также способствует снижению стресса, углубляет осознание своего тела и укрепляет взаимопонимание между партнерами.
сексуальная близость с позитивным настроем: не забывайте о чувстве юмора
Интимность не обязательно должна быть строгой и формальной. Порой, самое приятное – это возможность посмеяться, когда что-то идет не так, как задумывалось. Смех во время близости свидетельствует о чувстве свободы и защищенности.
Он способствует снижению концентрации кортизола, гормона, отвечающего за стресс, и повышает уровень окситоцина. Кроме того, он помогает сохранять позитивный настрой и не драматизировать ситуацию.
массаж, переходящий в интимные ощущения: постепенное раскрепощение
Начните с массажа — используйте ароматическое масло, включите расслабляющую музыку и применяйте нежные прикосновения. Это прекрасный способ снять напряжение в мышцах и подготовиться к более тесному контакту.
Физический контакт может оказывать терапевтическое воздействие, даже если не предполагается сексуальных отношений.
10. Непроникающий секс: без давления
Тактильный контакт, поцелуи, объятия и нежность — без какой-либо задачи, без принуждения, без обязательств. Именно такие мгновения оказываются особенно ценными, когда один из партнеров испытывает усталость, перенапряжен или просто желает ощутить тепло и близость.
Это также связано с сексуальностью. Это также говорит о любви. И это один из наиболее эффективных способов уменьшить стресс, не прибегая к действиям».
Вместо эпилога: главное — это общение
Эти методы не окажут нужного эффекта, если в отношениях отсутствует доверие, честность и взаимоуважение. Сексуальная активность как средство снятия стресса будет действенной лишь в том случае, если оба партнера чувствуют себя защищенными и могут проявлять свою истинную сущность.
Позвольте себе и своим близким отдохнуть, укрепить отношения и вновь ощутить радость бытия в эти выходные.
