«Не переживай из-за таких мелочей»
Часто именно в непростые времена мы произносим (или слышим от партнера) подобную фразу. Казалось бы, она должна вселить уверенность в собеседника, однако в действительности часто оказывает обратное воздействие. В чем причина?
«Высказывание о причинах расстройства партнера может быть воспринято им как критика, что, в свою очередь, провоцирует возникновение неприятных эмоций, — отмечает Эрин Паризи — лицензированный специалист по психическому здоровью, работающий в Бостоне. — Если ваш близкий человек испытывает печаль, лучше всего просто выслушать его и обнять. Это позволит ему ощутить, что он не один, и поможет быстрее восстановить душевное равновесие».
Возможно, партнер испытывает огорчение по поводу ситуации, которая кажется вам незначительной. Однако, для него это имеет значение. Когда вы утверждаете, что что-то «не стоит того», вы принижаете чувства близкого человека.
Встречаются ли вам в общении с партнером подобные высказывания? Попробуйте спокойно объяснить, что они не способствуют вашему успокоению, а напротив, вызывают негативные чувства. Возможно, он просто не осознает важность своих слов.
«Дело не в тебе»
Подобное утверждение является слишком общим и игнорирует все усилия, которые прилагает ваш партнер. Каждый из нас вносит свой вклад в укрепление отношений. Заявляя «Дело не в тебе», мы, по сути, отрицаем все, что он привнес в наши отношения.
Когда ваш партнер использует подобные фразы, это может указывать на склонность к эгоцентризму. Безусловно, в такой ситуации он сосредоточен исключительно на удовлетворении собственных нужд и стремлений.
«Вспомни все положительные моменты, которые тебя окружают»
Чувство благодарности – это замечательно. И, как правило, у каждого из нас есть за что быть благодарным в жизни. Однако, когда мы переживаем сложные времена, нам не очень хочется слышать слова о том, что у других людей могут быть более серьезные проблемы, и что в целом у нас все не так уж плохо, и что стоит быть благодарным за это».
Поскольку она усугубляет привычные нам переживания, добавляя к ним ощущение вины — мы начинаем сомневаться в собственной адекватности и в том, соответствуют ли наши чувства норме. Возникает ощущение, будто бы нам говорят, что мы не должны огорчаться из-за своего положения, хотя это совершенно не соответствует действительности.
В союзах, где партнеры способны понимать и разделять чувства друг друга, подобное высказывание не возникает.
«Успокойся»
Когда мы слышим эту фразу от партнера в разгар конфликта, она редко приносит успокоение. Чаще всего, она лишь усиливает раздражение. В чём причина? Потому что таким образом собеседник старается отвлечь наше внимание от сути разногласий и перенести фокус на наши чувства. По сути, это уже переходит в личные оскорбления.
«По словам Стейси Каприо, психолога из Сан-Франциско, если вам захочется посоветовать партнеру успокоиться, стоит сделать паузу и подумать, что вы можете сказать или спросить, чтобы продемонстрировать понимание его переживаний. Это позволит вам глубже понять чувства партнера и предоставить ему поддержку.
Если фраза «Успокойся!» регулярно звучит в вашем общении с партнером, вы не должны мириться с этим. Вы вправе рассказать ему о своих переживаниях и объяснить причины. Это может способствовать улучшению взаимопонимания в отношениях.
- Никаких переживаний: почему спокойные отношения ценнее бурной страсти
- Гармоничные отношения: 7 уроков звездных пар
- Как преодолеть стадию отвращения в отношениях
- Как понять, стоит ли продолжать отношения
- пять видов деструктивных зависимых отношений, приводящих к разрушению партнеров
- В каких случаях и по какой причине целесообразно сделать паузу в отношениях?
- шесть действий, которые важны для пар
