У вас ПМС
Это распространенное объяснение резких колебаний настроения, и оно вполне обоснованно. В период, предшествующий менструации, концентрация эстрогена и прогестерона в организме женщин испытывает значительные колебания, что влияет на нейромедиаторы, регулирующие эмоциональное состояние. Именно поэтому женщины могут внезапно ощущать раздражительность, перепады настроения или повышенную чувствительность. «Если вы и так находитесь в состоянии стресса или тревоги, то предменструальный синдром может усугубить эти чувства, провоцируя слезы», — отмечает Ивонн Томас, психолог из Лос-Анджелеса, специалист, занимающийся вопросами межличностных отношений и самооценки, может посоветовать просто дождаться окончания симптомов предменструального синдрома. Однако, если эти дни серьезно ухудшают ваше самочувствие, стоит обратиться к врачу для исключения предменструального дисфорического расстройства – нечастой, но тяжелой формы ПМС.
Вы в депрессии
Плохое настроение и ощущение подавленности, длящиеся не менее двух недель, обычно являются признаками клинической депрессии. Тем не менее, по словам Ивонн Томас, у многих женщин депрессия может проявляться и другими способами: гневом, раздражительностью или постоянным недовольством людьми вокруг. «Любая из этих эмоций может вызывать слезы. Поэтому, если вы часто плачете, стоит обратиться к врачу и пройти обследование на наличие депрессии. И это необходимо сделать даже при отсутствии чувства подавленности», — подчеркивает эксперт.
Вы испытываете сильный стресс
Стресс знаком каждому из нас. Однако, когда рабочий день растягивается до 12-15 часов, сопровождаясь высокими требованиями, а затем добавляются конфликты с супругом, справиться с подобной нагрузкой становится крайне сложно. Неудивительно, что в таких ситуациях возникают приступы слез. «Частые, неконтролируемые слезы свидетельствуют о накопленных эмоциях, которые не находят выхода. Важно уделить себе немного времени и проанализировать, что вызывает у вас сильное напряжение. Разработайте план действий для решения возникших проблем», – советует Ивонн Томас.
Вы часто тревожитесь
Замечаете, что вас часто охватывает паника, проявляющаяся в учащенном сердцебиении, ощущении беспокойства в желудке и ощущении затуманенности сознания? Возможно, у вас тревожное расстройство, которое нередко вызывает слезы. «Тревожные расстройства распространены среди женщин, и все сопутствующие эмоции могут спровоцировать частые приступы плача, даже если в данный момент вы не чувствуете паники», – отмечает Ивонн Томас. Не надейтесь, что это состояние пройдет самостоятельно, а своевременно обратитесь за медицинской помощью.
