Основывая семью, мы надеемся на долгую и счастливую совместную жизнь. Однако со временем в отношениях может возникать недопонимание. В результате люди часто испытывают растерянность и не могут понять, почему брак распадается.
Психолог Анастасия Тимофеева из центра Mindkid выделяет 4 распространенные проблемы, которые постепенно портят даже крепкие отношения.
Ревность
«По мнению Анастасии Тимофеевой, постоянная ревнивость всегда порождает напряженность в отношениях. В современной психологии ревность считается одним из признаков тревожного состояния, делая человека чрезмерно восприимчивым к любым признакам возможной опасности».
Ревность не всегда имеет под собой реальные основания. Иногда измена является лишь плодом фантазий одного из партнеров. В таких случаях поводом для конфликта может стать даже случайный взгляд в сторону. Анастасия Тимофеева советует людям, страдающим от приступов ревности, обратиться к психотерапевту для избавления от необоснованных убеждений о полезности ревности, анализа фактических угроз и работы над укреплением уверенности в себе и повышением самооценки. Пара, столкнувшаяся с проявлением ревности у одного из партнеров, может извлечь пользу из прочтения книги Роберта Лихи «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения». Это поможет укрепить взаимопонимание и выстроить эффективное общение».
Функциональное отношение
В отношениях каждый партнер берет на себя определенные роли: один обеспечивает финансовую стабильность, другой занимается воспитанием детей и домашним хозяйством. Однако, если эмоциональная близость угасла, и партнер воспринимается лишь как исполнитель своих обязанностей, это указывает на проблемы в браке.
«Анастасия Тимофеева рекомендует задаться вопросом о соотношении функциональности и эмоциональности в отношениях с партнером. Она предупреждает, что если функциональному аспекту уделяется более 40%, это должно стать поводом для беспокойства. Подобное соотношение может привести к тому, что отношения будут строиться на взаимных ожиданиях и требованиях, при этом забывается о чувствах партнера и его праве на счастье».
Манипуляции
Попытка быстро добиться от партнера того, что хочется, нередко связана с манипуляциями. Анастасия Тимофеева отмечает, что это проявляется в стремлении изменить поведение другого человека, приспособить его к себе, чтобы он соответствовал ожиданиям.
Навыки манипулирования формируются у нас еще в раннем детстве. Малыш может устраивать истерику, чтобы получить новую игрушку, если осознает, что родитель поддается слезам. «В детстве умение манипулировать позволяло быстро добиваться желаемого, однако важно помнить, что дети не создают семьи, – отмечает Анастасия Тимофеева. – Если вы стремитесь к прочным отношениям, необходимо развивать и другие коммуникативные навыки. Избавьтесь от представлений о том, как должны развиваться события, и больше внимания уделяйте самопринятию и принятию своего партнера. Необходимо учиться отстаивать свои границы, не причиняя вреда другим».
Безразличие
Если партнеры испытывают взаимный интерес и вовлечены в отношения, им легче преодолевать трудности и разрешать кризисные ситуации. Сохранить брак становится крайне сложно, когда супруги испытывают лишь равнодушие.
«Когда поиск решения не приносит результата, и надежда на его обнаружение исчезает, возникает безразличие – это завершающий этап в усилиях разобраться в каком-либо вопросе, – так объясняет Анастасия Тимофеева. Если безразличие не сопровождало вас с самого начала отношений, а возникло в их ходе, необходимо проанализировать, какие потребности в паре остались неудовлетворенными».
Когда потребности и стремления одного из партнеров остаются без внимания, а поиски компромисса не приносят результата, возникает ощущение безысходности. «Это разрушает влечение, любовь и создает благоприятную среду для равнодушия», – отмечает Анастасия Тимофеева.
Если вы обнаружили в одном из пунктов признаки, свойственные вам или вашему супругу, не отмахивайтесь от этой ситуации. Для сохранения отношений необходимо учиться внимательно слушать и понимать партнера, а также быть готовыми признавать и исправлять свои неточности.
Не стоит отказываться от поддержки профессионалов – рекомендуется консультация психолога. В процессе семейной или индивидуальной терапии вам будет легче понять собственные эмоции и желания, а также освоить навыки конструктивного отстаивания личных границ и эффективного общения в отношениях.
