Откажитесь от одноразового пластика. Прекратите приобретать воду в бутылках и используйте многоразовые емкости для ее переноски. Такой подход позволит уменьшить объем пластиковых отходов, а также сэкономить средства и поддерживать питьевой режим.
Вы часто покупаете кофе навынос? Тогда стоит приобрести стильную термокружку или складной стакан. Это поможет сократить количество отходов (поскольку бумажные стаканчики не пригодны для переработки), а также позволит сэкономить – некоторые кофейни предоставляют скидки покупателям, использующим собственную тару.
Предпочтение следует отдавать прогулкам пешком или передвижению на велосипеде. Автомобильный транспорт наносит значительный вред окружающей среде: выбросы в атмосферу содержат монооксид углерода 2, оказывая влияние на климат. Сокращая использование личного автомобиля и переходя на общественный транспорт, вы снижаете его объем. «Кроме того, износ автомобильных шин приводит к попаданию микропластика в океан, извлечение которого впоследствии представляет значительные трудности», — подчеркивает Мария Ершова — экоактивистка, создательница популярных книг «Скажи «Нет» пластику» и «Маленькая книга зеленой жизни».
Заботитесь об окружающей среде и хотите поддерживать хорошую физическую форму? Отдавайте предпочтение велосипеду и больше гуляйте пешком. О том, как сделать обычную прогулку полезной тренировкой, мы уже рассказывали здесь.
Берите с собой еду на работу из дома, покупка готовой еды на вынос становится все более распространенной, однако это не самый выгодный и не самый экологичный вариант. По словам Марии Ершовой, большое количество экспресс-маркетов и кафе подталкивает нас к тому, чтобы брать сэндвичи или тосты в обеденный перерыв. Лучше брать еду, приготовленную дома.
Данный подход позволит уменьшить объем отходов, производимых на Земле, оптимизировать расходы и поддерживать физическую форму. Если, например, блюда для ланчбоксов будете готовить по этим рецептам.
Выбирайте листовой чай, а не пакетированный. «По словам Марии Ершовой, в пакетиках присутствует пластик, используемый для герметизации. Заваривая такой чай, человек непреднамеренно потребляет небольшое количество микрочастиц пластика.
Плюс к тому, листовой чай содержит больше полезных веществ.
Чаще ешьте овощи. Вместо этого предпочтительнее ввести один вегетарианский день в неделю, поскольку производство мяса оказывает значительное негативное воздействие на экологию. По мнению Марии Ершовой, большая часть скота в мире разводится и откармливается на ограниченных территориях. Интенсивные методы животноводства, применяемые для обеспечения продовольствием растущее население планеты, вытеснили традиционные фермерские практики. Отходы, которые ранее использовались в качестве удобрений, теперь требуют безопасной утилизации на специальных площадках, что наносит ущерб окружающей среде. При этом образующиеся отходы выделяют опасные газы, такие как метан, сероводород и аммиак».
Не обязательно полностью отказываться от мяса, чтобы внести свой вклад в защиту окружающей среды. Достаточно начать с одного дня в неделю, когда в рационе не будет мясных продуктов. Интересно, что многие известные западные актеры, такие как Том Хэнкс, Орландо Блум и Пол Маккартни, придерживаются подобной практики. На Западе уже почти десятилетие действует инициатива Meatless Monday, сторонники которой не употребляют мясо по понедельникам.
Это также пойдет вам на пользу, улучшив самочувствие и внешний вид: вегетарианские блюда чаще всего содержат меньше жира и калорий.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете привести себя в форму и внести свой вклад в защиту окружающей среды.
