Какие питательные вещества помогают бороться с целлюлитом: мнение диетологов

Согласно обзору 2015 года, опубликованному в American Journal of Clinical Dermatology, по оценкам специалистов, у большинства женщин (до 90 %) после наступления полового созревания развивается целлюлит. Для улучшения состояния кожи диетологи рекомендуют включить в питание некоторые пищевые добавки.

Поливитамины

«В случае желания снизить заметность целлюлита, прием поливитаминных комплексов вместе с привычным набором продуктов может оказаться полезным», — Шеннон Генри — диетолог клиники EZCare в Сан-Франциско, имеющая степень доктора медицинских наук. — Витамин В6 помогает сократить задержку жидкости в коже, витамин Е улучшает кровообращение, а кальций способствует снижению жировых отложений и уменьшению видимости целлюлита».

Рыбий жир

Помимо пользы для сердечно-сосудистой системы, рыбий жир может помочь в уменьшении проявлений целлюлита. По словам Шеннон Генри, рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, способствующие улучшению кровообращения, снижению кровяного давления и холестерина. Это положительно сказывается на состоянии стенок клеток кожи, что уменьшает риск развития целлюлита».

Черноплодная рябина

Если вы испытываете проблемы с целлюлитом, включите в свой рацион черноплодную рябину, так как она является богатым источником антиоксидантов. По словам экспертов, черноплодная рябина отличается наиболее высоким содержанием антиоксидантов и ценных фитонутриентов среди всех ягод и фруктов Ребекка Вашута — нутрициолог и основательница Happy Healthy Bites. — Считается, что эти вещества положительно влияют на кровообращение и помогают бороться с целлюлитом. В журнале Medicine Food была опубликована работа, демонстрирующая, что регулярное употребление сока черноплодной рябины в течение трех месяцев приводит к уменьшению проявлений целлюлита».

Коллаген

Этот ингредиент оказывает положительное воздействие не исключительно на состояние кожи лица. В ходе научных изысканий специалисты обнаружили, что коллаген способен оказывать благотворное влияние и при проблеме целлюлита, если употреблять его в качестве пищевой добавки. «Если говорить о средствах для борьбы с целлюлитом, я бы посоветовала начать прием именно коллагена», — Александра Соаре, доктор медицинских наук, работает в Food on Mars. — Это способствует поддержанию эластичности, свежести и упругости кожи. В результате, формирование целлюлита значительно замедляется, а кожа сохраняет гладкость».