Использовать электрическую зубную щетку
Электрические зубные щетки отличаются простотой и удобством использования, эффективно удаляют налет с поверхности зубов. Многие выбирают именно этот тип щеток. Однако эксперты утверждают, что электрощетки не всем показаны, а только тем, у кого крепкая эмаль и здоровые десны. Подобных людей среди нас немного – около 15%. К тому же, электрическая щетка может стать источником бактерий. Замена насадки рекомендована каждые 3-4 месяца. Но это правило не всегда соблюдается, и люди продолжают использовать старые насадки.
Врач-стоматолог должен подобрать зубную щетку, учитывая состояние ваших зубов. В качестве общих рекомендаций можно отметить, что щетки выпускаются трех видов по жесткости: мягкие, средние и жесткие. Мягкую щетку лучше выбирать при проблемах с деснами и повышенной чувствительности зубов. Щетки средней жесткости подходят для большинства людей. Жесткие щетки применяются для профилактики образования зубного камня и массажа десен, но только при условии здоровья эмали и десен.
Если вы стремитесь к использованию современных технологий, рассмотрите ультразвуковую зубную щетку. Данное устройство стоматологи советуют пациентам с заболеваниями десен, особенно тем, кто регулярно испытывает воспалительные процессы (парадонтит). Благодаря ультразвуковой технологии, бактерии уничтожаются не только на поверхности зубов, но и на глубине от 3 до 5 миллиметров под линией десны.
Устраивать частые перекусы
Диетологи утверждают, что частые перекусы вполне допустимы. Более того, они советуют придерживаться дробного режима питания для тех, кто стремится снизить вес. Однако стоматологи не поддерживают эту практику, и вот объяснение. Во время небольшого перекуса в ротовой полости образуется меньшее количество слюны, чем при полноценном приеме пищи. Вследствие этого, остатки еды не удаляются и продолжают оказывать негативное влияние на зубы, разрушая эмаль. Если же вам необходим перекус, выбирайте продукты с низкой калорийностью и без добавления сахара, например, яблоко, морковь или сельдерей.
Использовать отбеливающую зубную пасту
Стремление к белоснежной улыбке вполне объяснимо. Однако, естественный цвет зубной эмали нередко имеет лёгкий желтоватый или сероватый оттенок. Для достижения идеального результата многие активно применяют отбеливающие зубные пасты. В большинстве случаев такие средства содержат перекись водорода, которая может негативно влиять на ткань дентина, расположенную под эмалью. С целью сохранения здоровья зубов специалисты советуют использовать отбеливающие пасты не более одного раза в неделю.
Пользоваться ополаскивателем
Чрезмерное использование ополаскивателей для рта также нежелательно. Эти средства содержат антисептические компоненты, которые сушат слизистую оболочку и подавляют рост не только патогенной микрофлоры, но и полезной. В отсутствие конкурентов вредные микроорганизмы начинают активно размножаться. Кроме того, регулярное применение ополаскивателей может привести к потемнению зубной эмали, что опять же связано с антисептиками. Если же вы не можете отказаться от ополаскивателя, отдайте предпочтение средствам без содержания спирта. Используйте его не чаще двух раз в неделю. Не рекомендуется использовать один и тот же ополаскиватель постоянно — микрофлора ротовой полости, адаптируясь к препарату, теряет к нему чувствительность.
Использовать зубную нить
Зубная нить, также известная как флосс, – это вспомогательное средство для поддержания чистоты зубов и десен. Для производства флосса используют вискозу, акрил, тефлон и нейлон. В продаже представлены нити с различными пропитками, предназначенными для освежения дыхания, уменьшения кровоточивости десен и решении других задач.
Не все специалисты в области стоматологии полагают, что использование зубной нити приносит пользу зубам. Исследования показывают, что она способна вызывать инфицирование десен и повреждение эмали. Использование флосса следует прекратить при воспалении, чувствительности или обильном кровотечении десен. Кариес и пародонтоз также являются основаниями для отказа от этой процедуры.
