Одиночество
После переезда в другую страну человек сталкивается с необходимостью социальной изоляции. Устанавливавшиеся ранее связи с семьей и знакомыми становятся менее прочными (встречи с ними реже, темы для общения сокращаются), а новые контакты еще не налажены. Помимо множества других трудностей (финансового и бытового характера), это может спровоцировать тяжелые депрессивные состояния — подавленность, чувство собственной невостребованности и даже мысли о самоубийстве.
Снижение самооценки
Значительная проблема, связанная с эмиграцией, – это утрата привычного социального положения. Возможно, на родине у вас был собственный бизнес, вы работали преподавателем в институте или врачом. Однако в другой стране (особенно на начальном этапе) для обеспечения существования часто приходится браться за работу, не соответствующую вашим прежним навыкам и квалификации, например, выгуливать собак или заниматься уборкой. Такой резкий переход к менее престижной работе негативно сказывается на самооценке, вызывает неуверенность в себе и своих возможностях, подрывает ощущение собственной идентичности, как в профессиональном, так и в личностном плане).
Языковой барьер
Зачастую люди переезжают в другую страну, не зная языка местного населения. Безусловно, это вызывает значительный психологический дискомфорт, поскольку в повседневных ситуациях возникают трудности: сложно попросить продавца о необходимом, прочитать информацию на остановке или понять, как заполнить нужный документ, и тому подобное.
Синдром «белой вороны»
При адаптации к незнакомой культуре и менталитету многие эмигранты вместо того, чтобы стремиться к пониманию и интеграции, выбирают противопоставление себя новому окружению. К примеру, они ограничивают круг общения только представителями своей национальности, высмеивают местные традиции и так далее. Подобный подход, разумеется, только усиливает чувство изоляции, тоску по родине, приводит к замкнутости и ограничивает возможности для личностного роста.
Чувство разочарования
Приняв решение о переезде, некоторые люди склонны переоценивать возможности новой страны и ожидания, связанные с изменением их жизни. Так, многие уверены, что эмиграция избавит их от неудовлетворенности, монотонности и трудностей в общении с людьми. Однако, как гласит известное изречение, от самого себя не уйти. Поэтому со временем человек может обнаружить, что сталкивается с теми же проблемами, что и на родине, или что новое место жительства не соответствует идеализированному образу, сложившемуся у него в голове. Разумеется, это нередко приводит к сильным переживаниям, связанным с разочарованием, нереализованными надеждами и ощущением бессмысленности существования.
Как пережить сложности эмиграции?
Заручитесь поддержкой близких людей. Не забывайте регулярно поддерживать связь с близкими людьми — родственниками и друзьями. Это поможет легче пережить трудности, которые могут возникнуть сразу после переезда.
Заведите друзей среди местных. Чтобы не ограничиваться общением только с теми, кто вам близок, постарайтесь заводить знакомства с местными жителями. Для этого рекомендуется чаще посещать общественные места, характерные для вашей новой страны, а также знакомиться с местными традициями, культурой и другими аспектами жизни. Чем скорее вы найдете новых друзей, тем быстрее адаптируетесь и почувствуете себя увереннее.
Стройте планы на будущее. Какие источники дохода вам кажутся наиболее привлекательными? В каком жилье вы хотели бы проживать? Какой вы видите себя через десять лет? Тщательно проанализируйте ответы на эти вопросы, а затем попытайтесь составить примерный план своей жизни на ближайший период. Исходя из поставленных целей, вы можете детализировать необходимые для их достижения действия. Например, если вы стремитесь к работе по специальности, но ваш диплом не имеет значения в стране вашего нынешнего местожительства, можно рассмотреть возможность использования средств, заработанных, скажем, на подработке, для получения образования. Такой план будет мотивировать вас, поможет эффективнее преодолевать текущие проблемы и поддерживать направление к намеченной цели.
Будьте реалистичны. Прежде чем решиться на переезд, оцените все трудности, которые могут возникнуть. Поговорите с людьми, уже имеющими опыт жизни за границей. Это поможет вам морально подготовиться к предстоящим вызовам и избежать последующей досады.
Заведите себе приятное хобби. Возможно, это станет новым увлечением, а возможно, вы вернетесь к тому, что приносило вам удовольствие ранее. Подобные занятия помогут вам пережить трудные моменты и сохранить ощущение собственной идентичности.
