Сразу стоит отметить, что психологи не рассматривают одиночество как нежелательное явление. Если вам хорошо одному, и отсутствие постоянных отношений не вызывает беспокойства, то это нормально.
Когда поиск партнера становится всепоглощающей целью, а вопросы со стороны близких о замужестве вызывают сомнения в собственной ценности? Возможно, стоит обратиться к психологу для консультации. Кроме того, необходимо пересмотреть собственные убеждения и психологические паттерны поведения — существует вероятность, что вы подсознательно отталкиваете потенциальных партнеров. Так какие же факторы, возможно, приводят к вашему одиночеству?
Привычка обесценивать себя
Фраза «Полюбите себя и тогда вас полюбят другие» давно стала банальной, но альтернативного решения этой проблемы не существует. «Прежде чем вы сможете построить гармоничные отношения, необходимо полюбить себя, — подчеркивает Ронни Энн Райан, психотерапевт из Милфорда, США. — Вы сами определяете свою ценность, и никто не сможет сделать этого вместо вас».
Определите свои достоинства и недостатки, примите их и работайте над укреплением уверенности в себе каждый день.
«Ронни Энн Райан советует задуматься о том, что вы можете предложить потенциальному партнеру. Она призывает инвестировать в себя: в свое здоровье, красоту и образование. Ведь именно развитие чувства собственного достоинства и убежденность в том, что вы достойны любви, окажут наибольшее влияние на качество вашей жизни».
Мысли о том, что ваше время уже ушло
Женщины, пережившие развод, нередко задаются этим вопросом. Ронни Энн Райан добавляет, что подобными мыслями озабочены и вдовы: «Они склонны думать, что упустили возможность построить счастливые отношения и больше не стоит ждать, хотя это и не так. Существует множество случаев, когда женщины обретают любовь в возрасте пятидесяти, шестидесяти или семидесяти лет! Не стоит опасаться новых начинаний, любовь не имеет возрастных ограничений».
В реальной жизни это предполагает, что вам следует продолжать заводить новые знакомства, назначать свидания или участвовать в мероприятиях, которые увеличивают число ваших друзей. Экспериментируйте, выбирайте занятия в группах — это увеличит вероятность найти подходящего человека.
Попытки встретить идеал
Не существует идеальных личностей, и каждый из нас обладает особенностями, требующими развития.
«По словам Ронни Энн Райан, для построения крепких отношений не обязательно искать идеального партнера. Гораздо важнее наладить взаимодействие с человеком, готовым к развитию, самосовершенствованию и открытому общению. Если вы встретили мужчину с чувством юмора, проявляющего уважение, внимательно относящегося к вашим мыслям и обогащающего вашу жизнь, стоит задуматься о построении отношений. Вероятно, он вам подходит».
Наличие личных предпочтений относительно внешности будущего партнера, таких как тип телосложения, цвет волос или рост, является вполне естественным явлением. Однако, отказ от потенциальных кандидатов, проявляющих к вам симпатию, исключительно из-за внешности, считается неправомерным. «Определите для себя наиболее важные критерии и уделяйте внимание тому, что действительно необходимо для вашего благополучия», – советует Ронни Энн Райан.
Страх новой боли
С течением времени накапливается все больше душевных травм, и мы начинаем более активно оберегать себя, чтобы избежать повторных переживаний.
Когда вы пережили предательство, отвержение или игнорирование, опасения по поводу установления новых отношений вполне понятны. Однако, чтобы избежать одиночества, необходимо преодолеть эти страхи и начать открываться другим людям.
Недоверие, замкнутость и подозрительность мешают строить отношения. Необходимо преодолеть прошлые травмы и не руководствоваться ими при принятии решений, связанных с началом новых романтических отношений.
Нежелание узнавать себя
Для установления близких отношений необходимо гораздо больше знаний и зрелости, чем кажется. Чтобы создать крепкие отношения, необходимо постоянно прислушиваться к себе и не поступаться собственными желаниями. Ронни Энн Райан советует регулярно задавать себе вопросы: «Что мне приятно и чего я желаю? Что приносит мне радость? Склонна ли я к излишней самокритике или, наоборот, слишком чувствительна? Как мне укрепить свою устойчивость?» Подобная саморефлексия помогает нам оставаться верными себе».
Следовательно, важно делать выбор, основанный на наших истинных стремлениях, а не на обманутых побуждениях. Именно это является основой крепких и гармоничных отношений.
