Ранний подъем – прекрасная привычка! Существует множество убедительных аргументов в пользу установки будильника на шесть утра. Очевидная связь существует между целеустремленностью и успехом, ранними подъемами и высокими достижениями, наличием утреннего плана и возможностью изменить мир», — пишет Джефф Сандерс, автор бестселлера «Доброе утро каждый день. Как начать утро правильно и успевать все”. — Чтобы начать двигаться к значительным успехам, первым делом включите ранний подъем в свой план на завтра. И вот объяснение, почему.
В вашем распоряжении будет достаточно времени для планирования дня и его эффективной реализации
Начало дня с 15 минут раньше обычного и грамотное планирование этого времени позволит вам настроиться на продуктивный лад. Предварительное понимание задач и необходимых ресурсов на предстоящие часы поможет эффективно организовать свое время — а это первый шаг к успеху.
Значительно улучшится способность к концентрации
Если вы встаете с рассветом и оказываетесь единственным не спящим в доме, перед вами открывается множество перспектив. К числу главных достоинств раннего подъема относится тишина и отсутствие суеты. Ничто не помешает вам и вашей цели, отвлекающих факторов нет, если вы сами не создадите их. Многие начинают свой день с просмотра телевизора — просмотра новостей, утренних ток–шоу и других передач. Если ваша задача — сосредоточенность и движение к целям, не делайте этого. Это мешает использовать драгоценные утренние часы продуктивно.
[new-page]
Мозговая деятельность улучшается, а творческий потенциал увеличивается
Вы когда-нибудь брались за выполнение значимой задачи ночью? И каковы были результаты? Пожалуй, в позднее время суток, когда мы чувствуем усталость, сосредоточиться бывает непросто. Подтверждено, что наиболее продуктивно мозг функционирует до полудня. К тому же, такой ценный ресурс, как сила воли, восстанавливается во время сна. В течение дня наши резервы самодисциплины и стремление к продуктивной деятельности постепенно истощаются. Поэтому нередко возникает сложность в выполнении даже несложных задач. Если вы хотите использовать преимущества природных ритмов, планируйте выполнение наиболее важных дел на утренние часы.
Повышается ежедневная продуктивность
Ранний подъем обладает прекрасным свойством: он способствует повышению продуктивности на весь день. Начиная день осознанно, вы, скорее всего, завершите его в таком же ключе. Это действительно работает. Проснувшись с четким планом, вы, вероятно, и закончите день по плану. Если же вы начинаете день без определенной стратегии, то и результаты будут соответствующими. Стремитесь к прогрессу в выполнении задач? Начните день так, как вы хотите его закончить – продуктивно и целенаправленно.
Вероятность достижения ключевых задач возрастает
Продуктивность заключается не только в выполнении задач, но и в эффективном использовании времени, особенно если оно появляется неожиданно. Важно заранее определить, как вы распорядитесь этим дополнительным периодом. Наибольшую пользу от раннего подъема получают те, кто начинает день с четким планом действий, направленным на достижение ключевых целей. Выделение времени для реализации своих стремлений позволяет добиться выдающихся результатов. У вас появится возможность создать книгу, получить высшее образование или осуществить любую другую значимую цель. Даже один час в день, потраченный пять дней в неделю, может быть достаточным для существенного прогресса в деле, которое для вас важно.
