Следует отметить, что икота представляет собой необъяснимое явление. В отличие от других рефлексов, таких как чихание или кашель, икота не имеет явной физиологической ценности для организма.
Икота обычно появляется из-за внезапного спазма, вызванного раздражением нервов, связывающих мозг с желудком и легкими. Кроме того, она может быть спровоцирована кислотным обратным током или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Некоторые медикаменты также способны вызвать ее возникновение.
В большинстве случаев приступ икоты прекращается самостоятельно, однако в некоторых ситуациях он может быть затяжным, и тогда возникает желание как можно скорее облегчить состояние. Существуют различные способы, которые помогают избавиться от икоты.
Воздействуйте на блуждающий нерв
Блуждающий нерв соединяет головной мозг с желудком. По мнению экспертов, раздражение этого нерва способно спровоцировать икоту. Для избавления от нее можно попробовать раздражать глотку, что стимулирует блуждающий нерв. Попробуйте выпить стакан прохладной воды, пожевать кусочек лимона или съесть ложку меда, разведенного в воде.
Расслабьте диафрагму
Существенный эффект в купировании икоты достигается за счет расслабления диафрагмы, что позволяет прекратить спазмы или сокращения, вызывающие неприятные ощущения. Один из методов достижения этой цели – удержание углекислого газа в организме. Для этого можно воздержаться от дыхания в течение десяти секунд или совершать вдохи и выдохи в бумажный пакет. Дыхание в пакет повышает концентрацию углекислого газа в крови и стимулирует диафрагму к более глубокому сокращению для увеличения поступления кислорода. В большинстве случаев это оказывается эффективным. Однако, при появлении головокружения следует прекратить процедуру.
Попробуйте маневр Вальсальвы
Маневр Вальсальвы представляет собой метод, при котором осуществляется выдох из легких, одновременно закрывая рот и перекрывая нос. Эта техника применяется для увеличения давления в области горла, в носовых пазухах и во внутреннем ухе. Научные исследования демонстрируют, что данный метод дыхания способен помочь приступе аритмии и икоте. Чтобы правильно выполнить маневр Вальсальвы, следует сделать выдох с усилием в течение 10-15 секунд, плотно закрыв рот и зажав нос. Создаваемое давление на носовые пазухи способствует облегчению икоты.
Используйте масло мяты перечной
Для устранения икоты можно использовать эфирное масло мяты перечной, так как оно способствует отрыжке и оказывает расслабляющее действие на нижний пищеводный сфинктер. Чтобы остановить сокращения и спазмы, достаточно нанести одну каплю масла на нёбо. Перед применением рекомендуется разбавить масло мяты перечной кокосовым или виноградным маслом.
Попробуйте иглоукалывание
Некоторые научные работы свидетельствуют о том, что акупунктура способна успешно избавлять от продолжительной икоты, особенно в случаях, когда традиционные методы лечения оказываются неэффективными. В процессе акупунктуры происходит стимуляция или воздействие на нервы, контролирующие спазмы. Поэтому, возможно, стоит рассмотреть этот вариант.
Боритесь со стрессом
Икота, возникающая непродолжительное время, часто связана с повышенным нервным напряжением. Если у вас случился приступ, оцените, возможно ли, что его вызвал стресс. Для уменьшения негативного влияния стресса на здоровье рекомендуется заниматься физическими упражнениями, йогой, медитацией, проводить больше времени на свежем воздухе, а также использовать эфирные масла с расслабляющим эффектом, например, лаванду или римскую ромашку).
