Шпинат
В этом распространенном листовом овоще содержится много магния — минерала, снижающего воспаление кровеносных сосудов и улучшающего кровоток, в частности, в нижней части живота. Подобным образом действует большинство лекарственных средств, предназначенных для повышения мужской потенции и женского либидо: они способствуют улучшению кровообращения в области малого таза и половых органах, что положительно влияет на эрекцию и усиливает сексуальное возбуждение, — отмечает Тамми Нельсон, физиотерапевт, сексопатолог. — Регулярное употребление шпината может улучшить сексуальную жизнь женщин и облегчить достижение оргазма».
Темный шоколад
С горьким шоколадом все довольно просто: он содержит компоненты, увеличивающие концентрацию гормонов радости – серотонина и дофамина, благодаря чему мы испытываем счастье и уменьшаем влияние стресса. Это создает благоприятные условия для насыщенной интимной жизни. Существует также мнение, что масло какао, в изобилии содержащееся в черном шоколаде, способствует улучшению кровотока и оказывает расслабляющее воздействие на кровеносные сосуды. Это приводит к улучшению кровообращения в половых органах и вызывает сильное влечение.
Красное вино
Если вы ищете способ повысить влечение перед романтической встречей, побалуйте себя бокалом качественного красного вина. Как показали результаты исследования, опубликованного в журнале Journal of Sexual Medicine, у женщин, умеренно употребляющих этот напиток, сексуальная жизнь, как правило, более активна, чем у тех, кто не прибегает к нему вовсе. Важно не превышать меру и уметь прекратить употребление после второй порции алкоголя. В противном случае удовольствие может не состояться. Что же делает красное вино напитком, пробуждающим желания? Высокое содержание антиоксидантов, которые активизируют выработку оксида азота в крови. Это способствует расслаблению стенок сосудов и улучшает кровоток в области малого таза.
Сок граната
Если вы заметили, что ваш партнер больше не доставляет вам удовольствия в интимной сфере, начните регулярно предлагать ему гранатовый сок. Однако не забудьте предварительно разбавить его водой, так как в одном стакане содержится приблизительно 31 грамм сахара. По данным недавнего исследования, проведенного Клиникой мужского здоровья в Беверли Хиллз и опубликованного в журнале International Journal of Impotence Research, сок граната может быть весьма полезен при эректильной дисфункции. Высокое содержание антиоксидантов способствует интенсивному стимулированию кровообращения и улучшению притока крови к репродуктивным органам.
Орехи
Фисташки, фундук и арахис могут быть полезны для мужского репродуктивного здоровья. Эти орехи богаты L-аргинином – аминокислотой, играющей роль в выработке оксида азота, естественного газа, необходимого для нормальной эрекции. Помимо этого, орехи способствуют снижению уровня холестерина. Чем ниже его концентрация в организме, тем лучше кровообращение и более активна половая жизнь. Следует помнить, что повышенный уровень «плохого» холестерина может привести к атеросклерозу – заболеванию, при котором на стенках артерий накапливаются жировые отложения. Это приводит к сужению сосудов и ухудшению кровотока, особенно страдают артерии в области гениталий, которые и так отличаются небольшим диаметром.
Для мужчины орехи могут стать альтернативой овсяным хлопьям. Овсянка также помогает снижать уровень холестерина и является источником L-аргинина.
Стейки и бургеры
Отсутствие сексуальной активности нередко обусловлено общим истощением организма. Женщины часто чувствуют себя слишком уставшими для проявления сексуального влечения. Причиной такой слабости у женщин порой является анемия, возникающая из-за недостатка железа. Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточно продуктов, богатых этим необходимым веществом. Восполнить дефицит железа в организме можно с помощью продуктов животного происхождения, в особенности красного мяса. Поэтому не лишайте себя удовольствия от вкусной порции сочного стейка или аппетитного бургера.
