Для облегчения состояния после похмелья рекомендуется употреблять спортивные напитки
Существует логическое обоснование этому совету: спортивные напитки способствуют восстановлению электролитного баланса, обеспечивая организм калием, натрием, фосфором, хлоридом, кальцием и магнием. Однако похмелье нередко вызвано не только дефицитом электролитов, а, например, интоксикацией организма, поэтому в таких случаях спортивные напитки не окажут необходимого эффекта.
Во время беременности откажитесь от кофе
Чрезмерное потребление кофеина может негативно сказаться на здоровье любого человека, особенно это касается беременных женщин. Тем не менее, отказываться от кофе совсем не обязательно: согласно информации, предоставленной Всемирной организацией здравоохранения, вероятность выкидыша возрастает при ежедневном употреблении примерно 300 мг кофеина.
В соответствии с рекомендациями Американского колледжа акушерства и гинекологии, молодым матерям допустимо употреблять до 200 мг кофеина в день, что эквивалентно одной чашке приготовленного кофе или двум чашкам растворимого.
Не делайте прививку от гриппа
Сторонники подобного подхода утверждают, что из-за постоянной эволюции вируса вакцина не может полностью соответствовать его изменениям. Действительно, эффективность прививок может варьироваться год от года. Однако это не повод отказываться от вакцинации: она способствует укреплению иммунной системы, снижает риск развития осложнений и ускоряет восстановление в случае заражения гриппом).
Не тратьте время на гигиену пупка
Несмотря на то, что эта область подвергается очищению в процессе посещения бани, ей всё равно необходимо больше внимания. Причина в том, что в пупке накапливаются омертвевшие частички кожи, пот, кожное сало и даже волокна ткани, что может стать причиной инфекций эпидермиса.
Для предотвращения подобных ситуаций рекомендуется мыть пупок мягким мылом и водой один или два раза в неделю.
Если вы стремитесь избежать набора веса, рассмотрите возможность отказа от гормональных таблеток для контрацепции
ОК не способствуют набору веса, что было установлено в ходе исследований обзора более 40 исследований, посвященных этой теме . По словам специалистов из американского Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), прием таблеток, содержащих эстроген, может приводить к незначительному увеличению веса из-за задержки жидкости в организме. Поэтому, если вас беспокоит вероятность набора веса, не стоит прекращать прием гормональных контрацептивов».
Всегда принимайте мультивитамины
Не всем необходимы поливитамины. Если ваш рацион питания полноценен, и вы регулярно употребляете большое количество фруктов и овощей, то, вероятно, вы получаете необходимое количество витаминов и других полезных веществ. Поэтому перед тем, как приобретать поливитаминные комплексы, рекомендуется проконсультироваться с врачом и диетологом, чтобы они оценили ваши пищевые привычки и образ жизни и определили, нужны ли вам эти добавки. Возможно, их прием не является необходимым.
