В чём польза совместного поиска хобби?
Многие пары проводят вечера по знакомому шаблону, который может немного меняться (например, в порядке действий): ужин, просмотр сериала, интимная близость, сон. По словам экспертов, «на первых этапах совместной жизни в этом нет ничего плохого, однако со временем подобная рутина может утомлять Лилиана Каландарова-Модильяни – психолог и основательница «Клуба Друзей» .
Общие хобби помогают этого избежать. «Совместное времяпрепровождение укрепляет отношения. Важно, чтобы в отношениях присутствовала и страсть, и близость, и какие-то общие увлекательные занятия, — отмечает наш эксперт. — Некая общая деятельность способствует лучшему пониманию друг друга, позволяет увидеть новые черты характера и личности партнера. Возникают общие знакомые, новые темы для разговоров, появляется возможность планировать будущее».
Главное, чтобы совместное увлечение приносило обоим удовольствие — интересно провести время вдвоем можно, увлекаясь хоть лыжным спортом, хоть винными дегустациями. Главное здесь — уважение границ и желаний друг друга. «Не должно быть так, что один партнер наступает себе на горло в попытках угодить другому, — отмечает Лилиана Каландарова-Модильяни. — Допустим, один ненавидит бег, но, чтобы не обидеть любимого человека, вместе с ним ходить на тренировки и готовится к марафонам».
Подобное саморазрушительное поведение может обернуться негативными последствиями: терпению партнера приходит конец, и то, что представлялось общим интересом, станет поводом для конфликтов и взаимных обвинений.
По этой причине рекомендуется найти совместное увлечение для обоих, вместо того чтобы «привлекать» супруга в свои собственные занятия. «Это несправедливо и неэтично как по отношению к себе, так и по отношению к партнеру», — отмечает Лилиана Каландарова-Модильяни.
Что можно делать паре вместе?
Вот несколько интересных идей досуга на любой бюджет. Уверены, на основе этого списка вы сможете выбрать свои собственные варианты развлечений для двоих.
Выбирайтесь на долгие прогулки
Вспомните, как в самом начале ваших отношений вы часто гуляли с партнером? Почему бы не возвратиться к этому сейчас? Можно начать с неспешной прогулки на час в ближайшем парке.
Оставьте дома гаджеты и разговоры о повседневных заботах, и уделите время друг другу. Поговорите о планах (возможно, стоит начать планировать отпуск?), о мечтах, вспомните самые яркие моменты ваших отношений или расскажите о том, что вас беспокоит. Сделайте это вашим регулярным ритуалом.
Нет настроения для задушевных бесед? Превратите прогулку в тренировку. Улучшение отношений положительно скажется и на вашем самочувствии.
Занимайтесь творчеством вместе
Можно выбрать любое занятие — от живописи и обучения керамическому делу до изучения игры на музыкальных инструментах и создания скворешников. Творческая деятельность способствует расслаблению и помогает отвлечься, ведь мы проводим слишком много времени за экранами электронных устройств, что полезно иногда смастерить что-то руками.
Найдите решение, которое покажется привлекательным для обеих сторон.
Если нет возможности лично посетить мастер-класс или поработать с наставником, попробуйте использовать видеоурок из YouTube или найдите практическое применение творчеству: например, вместе обновите краской старинный комод или несколько стульев. Даже такое, на первый взгляд, не самое романтичное занятие может оказать благоприятное влияние на ваши отношения.
Если вам легче справляться с определенной деятельностью, чем вашему коллеге, не стоит заострять на этом внимание или давать ему рекомендации. Никто не терпит высокомерия.
Изучайте иностранный язык
Изучение нового языка может принести пользу как в личных отношениях, так и в карьере, а также стимулирует работу мозга. Предложите вашему супругу вместе начать осваивать язык, в котором у вас обоих пока недостаточно опыта (это будет более искренним подходом).
Существует множество способов улучшить свои знания языка: можно записаться на курсы вместе с кем-то, смотреть фильмы в оригинале, общаться с носителями и знакомиться с культурой страны.
Занимайтесь волонтерством
Существует множество способов проявить заботу о других: можно посвятить день помощи в приюте для животных, доставить вещи в дом престарелых или принять участие в уборке парка. Информация о волонтерских мероприятиях, таких как выезды в приюты, доступна на сайтах благотворительных и экологических организаций, а также в социальных сетях.
Это даст возможность не просто лучше узнать друг друга, но и взглянуть на ваши ресурсы под другим углом.
Готовьте вместе
Если у вас нет времени на кулинарные эксперименты в рабочие дни, попробуйте заняться этим по выходным, совместно открывая для себя новые рецепты. Например, можно устраивать тематические ужины несколько раз в месяц, например, в испанском или грузинском стиле.
Совместное приготовление пищи – вот что действительно важно, даже если один из вас никогда не готовил. Поддерживайте друг друга в этом процессе. Если домашняя готовка кажется однообразной, посетите кулинарный мастер-класс – они обычно проходят в приятной атмосфере. А приобретенные знания помогут вам совершенствовать свои навыки на собственной кухне.
Тренируйтесь вместе
Не имеет значения, какое направление фитнеса вы предпочтете. Важно, чтобы оно приносило удовольствие и вам, и любимому оно нравилось. Может, вас заинтересуют парные танцы, йога, силовые тренировки или бег — занимайтесь вместе в удовольствие. Начать можно и с домашних тренировок, например в нашей в ней доступны упражнения для похудения и тренировки для всех групп мышц.
Как заинтересовать партнера
К сожалению, не всегда партнер готов к активному времяпрепровождению — многие мужчины предпочитают расслабиться перед телевизором или за компьютерными играми. Понимаю, что сразу же убедить его перейти к совместным увлечениям нереально. «В такой ситуации необходимо деликатно выяснять, что ему нравится. Как правило, у каждого человека есть свои интересы, но не все их открыто выражают, — отмечает Лилиана Каландарова-Модильяни. — Важно проявлять упорство, но делать это тактично. Не стоит говорить назидательным тоном: «Почему ты лежишь на диване? Пойдем лучше вместе чем-нибудь сделаем». Гораздо эффективнее говорить об этом непринужденно: «А может, тебе было бы интересно…», «Я где-то слышала, что это может быть увлекательно…». Не стоит огорчаться, если не удастся заинтересовать партнера с первого раза. Ищите разные подходы. Хочется призвать к максимальной изобретательности в этом вопросе и экспериментальному подходу. Существуют различные варианты проведения досуга, отличающиеся по стоимости, поэтому выбирайте, пробуйте, и пусть этот процесс доставляет удовольствие, а не воспринимается как необходимость».
О чем стоит помнить
Общие интересы – это замечательно. Тем не менее, необходимо поддерживать равновесие. «Партнерам обязательно нужно находить время как для совместного отдыха, так и для индивидуальных занятий, – отмечает Лилиана Каландарова-Модильяни. – По мере развития отношений желательно, чтобы в них появлялось больше личного пространства. Конечно, в разумных пределах».
Фактически, это предполагает наличие возможностей как у вас, так и у вашего партнера активно провести время как вместе, так и по отдельности.
Что делать, если нет сил и времени на хобби
После напряженной рабочей недели диван и телевизор могут показаться вам наиболее подходящим способом отдыха хобби для двоих дома. Несмотря на это, важно помнить, что смена рода деятельности способна эффективно «перезагрузить мозг» и принести удовлетворение. Как гласит известное выражение, «счастье в деятельности». Занимаясь чем-либо, человек раскрывает свой потенциал, проявляет различные аспекты личности, испытывает интерес, радость и переживает широкий спектр эмоций. По мнению Лилианы Каландаровой-Модильяни, все это помогает справляться со стрессом.
Никто не говорит о том, что совместные занятия с мужем — это неотъемлемая часть вашего образа жизни, включающая продолжительные тренировки, походы или посещение мастер-классов, на которые вы полностью посвящаете все свободное время. Иногда такое времяпрепровождению можно уделять всего несколько часов в месяц — и этого уже будет достаточно для того, чтобы поддерживать взаимный интерес и «бодрить» ваши с мужчиной отношения.
В видеотеке «ЖИВИ!» вы найдете широкий выбор программ и упражнений для проработки всех групп мышц — самое подходящее время для начала !
