Бананы
Этот сладкий фрукт обладает не только приятным вкусом и сытностью, но и оказывает благотворное воздействие при проблемах с пищеварением. Он легко переваривается и содержит пектин, вещество, способствующее естественной нормализации работы кишечника.
Папайя
Это экзотическое угощение может оказаться особенно эффективным при проблемах с дефекацией. В составе плода содержится значительное количество клетчатки, которая способствует улучшению работы пищеварительной системы. Также ферменты папаин и химопапаин, присутствующие в папайе, помогают поддерживать оптимальный уровень кислотности в желудке, что ускоряет переваривание пищи.
Белый рис
Препарат оказывает положительный эффект при диарее. Он способствует удержанию жидкости в организме, что приводит к более оформленному стулу.
Корень имбиря
Согласно проведенным исследованиям, имбирь эффективно облегчает состояние при тошноте, отравлениях и проблемах с пищеварением. Данное растение способствует стимуляции желудочной деятельности и также проявляет антисептические свойства.
Яблочное пюре
Подобно бананам, яблоки богаты пектином, способствующим облегчению симптомов диареи. Однако, яблоки лучше усваиваются и перевариваются, если запечь их и употребить в виде пюре. Добавление корицы также может оказать положительное влияние на пищеварение.
Травяной чай
Травяной чай, например, из мяты или ромашки, способен не только успокоить нервную систему, но и облегчить проблемы с пищеварением. Ромашка помогает снизить газообразование и уменьшить дискомфорт в области желудочно-кишечного тракта. Мята перечная способствует выведению токсинов и ферментов из поджелудочной железы и печени, а также помогает регулировать кислотность желудка.
Йогурт
Многие молочные продукты плохо переносятся организмом, но небольшое количество натурального йогурта без добавок может оказывать положительное воздействие. Отдавайте предпочтение продуктам, содержащим живые бактерии, поскольку они способствуют уменьшению вздутия.
