Как женщине достичь более ярких ощущений во время оргазма

1. Учитывайте период цикла

Яйцеклетка способна к оплодотворению лишь в течение 24 часов, поэтому в дни овуляции (обычно с 7 по 14 день менструального цикла) у женщины повышается сексуальная активность, а ее организм испытывает влияние эстрогенов и тестостерона – гормона, играющего ключевую роль в сексуальном возбуждении. В этот период чувствительность эрогенных зон возрастает, а в день овуляции сексуальный опыт может быть особенно ярким.

2. Укрепляйте мышцы

Во время оргазма происходят ритмичные сокращения мышц влагалища, матки, дна таза, а иногда и мышц брюшного пресса. Как и любые другие мышцы, они теряют тонус при отсутствии регулярных упражнений. В результате, на пике наслаждения можно ощутить лишь несколько слабых сокращений. Тем, кто хочет исправить ситуациюРегулярные упражнения для укрепления мышц тазового дна, упражнений Кегеля(в течение десяти секунд сокращайте и расслабляйте мышцы тазового дна), опытные могут прибегать к использованию вагинальных сфер с вибрирующим эффектом. Более приятными окажутся стандартные упражнения на пресс (они также влияют на мышцы тазового дна и внутреннюю поверхность бедра, способствуя укреплению стенок влагалища).

3. Познавайте свое тело

И познавайте его с умом. Приносить себе наслаждение – это увлекательное времяпрепровождение . Однако, достичь пика оргазма совместно с партнером посредством мастурбации возможно лишь при условии имитации условий, максимально приближенных к реальным ситуациям. Иначе говоря, если вы испытываете удовольствие в определенной позе, повторить ее во время интимной близости будет затруднительно. По той же логике не имеет смысла использовать отдельные секс-игрушки, которые впоследствии невозможно интегрировать в совместные отношения.

4. Займитесь сексом утром

Ваш мозг находится в состоянии покоя, поэтому вам будет легче расслабиться. Кроме того, утренние оргазмы способствуют выбросу большего количества эндорфинов, часто называемых «гормонами счастья». Наиболее подходящее время для утренних ощущений – с 8 до 10 часов, когда возбуждение у мужчин и женщин возрастает приблизительно на 25%.

5. Держите ноги в тепле

Когда ступни ощущают холод, достижение пика наслаждения становится маловероятным. Теплое состояние ног повышает шансы на успешное завершение процесса приблизительно на треть! Специалисты в области здравоохранения связывают это с тем, что нервные окончания на подошвах играют роль в формировании интенсивности сексуальных ощущений. Поэтому скрывать ноги под неброской одеждой – необязательное решение! Вы можете предварительно принять горячую ванну или использовать чувственные колготки во время близости, создавая уютную атмосферу с помощью камина.

6. Ищите новые точки удовольствия

Речь идет не о точечной зоне G — она уже достаточно хорошо исследована. В рассматриваемой области существуют и другие «неизученные» участки. Например, известны точки K – две небольшие выпуклости, расположенные по обе стороны от клитора на расстоянии примерно в сантиметр. Также присутствует точка С – едва заметный выступ в центральной части промежности. Регулярное надавливание на эти места может усилить сокращения мышц и привести к более сильному оргазму.

7. Подбирайте позу

Стимуляция груди в различных позах способна усилить ощущения во время оргазма. Рекомендуется попробовать позы, предполагающие воздействие на точку G. Наиболее распространенной из них является поза «наездницы». Чтобы достичь максимального удовольствия, откиньтесь назад и двигайтесь энергично.

8. Дышите правильно

Традиционные даосские практики рекомендуют даже в момент наивысшего наслаждения дышать глубоко и равномерно. Для неподготовленного человека это может быть сложной задачей. Начните с простого – старайтесь хотя бы не задерживать дыхание. Это полезно как для здоровья, так и для оргазма: увеличение притока кислорода усиливает интенсивность ощущений. Если хотите сделать ощущения еще более насыщенными — попробуйте диафрагмальное дыхание.

9. Практикуйте йогу для секса

Йога представляет собой систему контроля над жизненными силами, включая и сексуальную энергию. Способность женщины к саморегуляции в этой сфере напрямую связана с тем, как быстро она способна достичь кульминации во время интимной близости. Предлагаем вам йогическую практику «Дыхание страсти», читать тут: «Йога: комплекс для шикарного секса».

Что мешает усилить оргазм?

Облегающая одежда, подчеркивающая формы, продукты, считающиеся афродизиаками, и запахи, вызывающие желание — все это мы используем для повышения чувственности. Однако эти средства часто препятствуют достижению оргазма.

Узкая одежда. Неправильный венозный отток может быть вызван ношением тесной одеждой. У женщин, предпочитающих узкие брюки или корсеты, приток крови к области малого таза происходит нерегулярно: это может приводить к быстрому возбуждению, но также и к его непродолжительности, что препятствует достижению оргазма.

Ароматы. Мы все очень восприимчивы к ароматам. И эта чувствительность индивидуальна для каждого человека. Даже проверенные временем стимуляторы сексуального желания, такие как иланг-иланг, апельсин или ваниль, могут у кого-то спровоцировать чихание, кашель или головную боль. Как в такой ситуации говорить об оргазме.

Обильный ужин. Завтрак или обед… Если ввести в поисковую систему запрос «афродизиаки», то появится обширный перечень продуктов, многие из которых отличаются высокой калорийностью: жирная рыба, шоколад, морепродукты… Переваривание всего этого потребует значительных усилий организма, и вы почувствуете усталость, а не прилив энергии. Небольшие перекусы до и после интимной близости вполне допустимы.

Мы надеемся, что эти рекомендации позволят вам переосмыслить свой подход и добиться поставленной цели.