В настоящее время возможность работать дистанционно перестала вызывать удивление и стала общепринятой практикой, что приводит к всё большей пустоте офисных помещений. Подобный способ организации труда получил широкое распространение в период пандемии COVID-19, когда население находилось на длительном домашнем карантине. Несмотря на завершение пандемии, данный формат сохранился: он обеспечивает удобство, экономит время и средства, а также позволяет сэкономить драгоценное время на сон.

На первый взгляд, работа из дома представляется исключительно положительным опытом: появляется возможность полноценно высыпаться, экономится время на дорогу до офиса, а в обеденное время можно решить бытовые вопросы. Тем не менее, исследователи из Гарварда установили, что Однако, подобная организация труда может приводить к депрессивным состояниям, приступам тревоги и в целом оказывать негативное воздействие на психическое благополучие.

«За период в пять лет, последовавший за началом пандемии COVID-19, Число людей, практикующих удалённую работу, возросло во четыре раза. Существует немало исследований, демонстрирующих высокую эффективность сотрудников, но при этом недостаточно работ, затрагивающих вопросы психического здоровья», — пишут исследователи.

Специалисты приступили к изучению потенциальных сложностей. В рамках этого исследования было организовано несколько голосований среди взрослого населения Соединенных Штатов Америки. Масштабность эксперимента подтверждается участием свыше 588 тысяч респондентов, которые были распределены по двум категориям:

• первая группа совмещала работу как из дома, так и в офисе (представители профессий программистов и маркетологов);

• Другие специалисты продолжали выполнять свои обязанности в офисе (например, врачи и машинисты).

Специалисты проводили тщательный анализ полученных ответов, фокусируясь на эмоциональном состоянии и степени удовлетворенности жизнью.»

Вот основные выводы исследователей.

• в сравнении с работниками, чья деятельность не предусматривала удаленный формат, сотрудники, перешедшие на дистанционный режим после окончания пандемии, стали испытывать большую степень социальной изоляции, проводя в одиночестве приблизительно на час дольше в течение каждого рабочего дня.

• Кроме того, у тех, кто работал удаленно, Наблюдается тенденция к увеличению периодов времени, когда люди находятся в полном уединении, и сокращению количества часов, проводимых с сослуживцами после окончания рабочего дня.

• Наиболее ощутимо негативное влияние изоляции коснулось тех сотрудников, которые проживают одни: Вероятность того, что они проведут весь день без какой-либо коммуникации, увеличилась на 7%, достигнув отметки в 83%.

Таким образом, удалённые работники практически ежедневно сталкиваются с одиночеством и постепенно уменьшают общение с коллегами, друзьями и родственниками. Со временем ситуация складывается таким образом, что в течение суток человек может полностью воздержаться от речи. В рамках рабочей деятельности он общается посредством мессенджеров, оформляет заказы еды через мобильное приложение, а доставленный пакет с продуктами курьер оставляет непосредственно у двери жилого помещения.

Подобный образ жизни неизбежно отразился на состоянии психического здоровья. Параллельно с этим, при работе из дома вырос и уровень психологического дискомфорта: зафиксировано увеличение показателей по шкале Кесслера (K‑6), которая используется для оценки генерализованного психологического дискомфорта.

По словам специалистов, у людей стало значительно чаще встречаться диагнозы депрессии, сотрудники, работающие удаленно, в большом количестве обращаются за консультациями к психологам и психотерапевтам, которым назначают антидепрессанты . «Наиболее негативные последствия ощущают одинокие люди», – отмечает Анча Баранова, комментируя итоги исследования.

В целом, эксперты пришли к заключению, что доля дистанционной работы может привести к приблизительно 30-процентному увеличению числа обращений по поводу психиатрических расстройств. «Ухудшение состояния психики не было зафиксировано среди тех сотрудников, которые недавно перешли на удаленную работу, но сейчас регулярно посещают офис или предприятие. Это свидетельствует о том, что полученные данные обусловлены спецификой трудового процесса», – констатируют авторы исследования.

«Мы не выявили аналогичного негативного влияния на психическое здоровье у людей, которые недавно работали удаленно, но сейчас стабильно посещают офис или производственные площадки. Это подтверждает предположение о том, что полученные результаты связаны с особенностями организации труда», – отмечают исследователи.

Вывод можно сделать один: во всем надо знать меру.Возможность работать удаленно обладает рядом преимуществ, однако рекомендуется выделять для этого один-два дня в неделю. В остальные дни желательно выходить из дома, наблюдать за окружающей обстановкой, поддерживать контакты с коллегами и после окончания рабочего времени посещать близких или друзей.