Как распознать солнечный удар и что делать при нем

В чем суть солнечного удара

Врачи используют данный термин для обозначения состояния перегрева организма. Как поясняют, это возникает, когда температура тела человека превышает допустимые значения. Андрей Беседин, кандидат медицинских наук, врач семейной медицины GMS Clinic . — При солнечном ударе наблюдается поражение центральной нервной системы, которое может проявиться как во время воздействия солнечных лучей, так и спустя несколько часов после него.

Наш организм способен эффективно поддерживать постоянную температуру тела, например, при перегреве запускается потоотделение. Однако в этом механизме иногда возникают нарушения. «Тепловой удар развивается, когда компенсаторные системы не могут обеспечить достаточную теплоотдачу, и температура тела существенно возрастает, — говорит Иван Голубев, врач-терапевт Клинико-диагностического центра МЕДСИ в Грохольском переулке . — Это провоцирует возникновение воспалительных процессов в организме, что потенциально может привести к дисфункции различных органов и систем. Нарушения могут затрагивать нервную систему, мускулатуру, печень, почки, легкие и сердце», – поясняет он.

Причины солнечного удара

Обычно это состояние является следствием продолжительного воздействия прямых солнечных лучей в жаркую погоду. «Солнечный удар может произойти также при интенсивных физических нагрузках в условиях сухого, безветренного климата», – отмечает Иван Голубев. В связи с этим специалисты не советуют тренироваться на улице в жару.

Существуют определенные факторы, увеличивающие вероятность возникновения солнечного удара. Как отмечает Валерий Васильев, врач-реабилитолог, кинезитерапевт и остеопат Европейского медицинского центра , относятся следующие:

• Нахождение под прямыми лучами солнца без защиты головы;
• Избыточная масса тела, ожирение;
• Слишком плотная и тесная одежда;
• Пребывание в плохо проветриваемых помещениях;
• Сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания;
• Проблемы неврологического характера;
• Состояние алкогольного опьянения;
• Курение.

«Длительное нахождение под воздействием солнечных лучей представляет опасность для всех. Особую осторожность следует проявлять людям со слабым здоровьем, испытывающим переутомление, страдающим от болезней сердца и сосудов, тиреотоксикоза, ожирения. Дети и пожилые люди также подвержены риску перегрева», – подчеркивает Валерий Васильев.

Снижают риск перегреться правильный питьевой режим, легкая, обеспечивающая хорошую вентиляцию одежда из натуральных материалов и головной убор, а также минимизация времени нахождения под прямыми солнечными лучами в жаркое время суток.

Признаки солнечного удара

Первые симптомы солнечного удара — усталость, головная боль, головокружение, ощущение «ломоты» в теле. Также существует вероятность тошноты и рвоты. Впоследствии могут возникнуть шум в ушах, одышка, учащенное сердцебиение, потемнение в глазах, — предупреждает Иван Голубев. — На данном этапе критически важно оказать помощь. Дальнейший перегрев ведет к быстрому поражению центральной нервной системы (ЦНС), проявляется цианоз лица, тяжелая одышка, пульс становится частым и слабым. Это сопровождается судорогами мышц, галлюцинациями. Дыхание становится неровным, мысли становятся сбивчивыми, возникает бред. Пострадавший в любой момент может потерять сознание».

Насторожить вас должны и другие признаки солнечного удара. «Пациенты часто описывают состояние слабости, ощущение разбитости, сонливость, головную боль, жажду, тошноту, учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание. Температура тела может достигать 40-41 градуса Цельсия, — поясняет Андрей Беседин. — Практически всегда у пострадавшего присутствуют психосоматические проявления, такие как потеря или дезориентация сознания, неспособность встать, головокружение и другие симптомы. Это состояние требует неотложной медицинской помощи, поскольку может привести к летальному исходу».

По словам врачей, некоторые симптомы солнечного удара можно спутать с признаками инсульта, сильной аллергии на определенные лекарства, острой бактериальной инфекции и тиреотоксического криза. «Все эти состояния, включая и сам тепловой удар, могут быть крайне опасны, поэтому ставить диазноз самостоятельно не следует. В данной ситуации правильно будет сразу же вызвать бригаду скорой медицинской помощи», — предупреждает Иван Голубев.

До прибытия медиков пострадавшему следует оказать первую помощь.

Первая помощь при солнечном ударе

При оказании первой помощи при солнечном ударе необходимо как можно скорее перейти в прохладное место и постепенно снижать температуру тела. Если вы подверглись воздействию солнечных лучей или оказываете помощь человеку с солнечным ударом, оптимальным решением будет обращение к медицинскому специалисту. До прибытия врача рекомендуется переместиться в затененное или прохладное помещение, где достаточно кислорода и поддерживается нормальный уровень влажности, а также снять лишнюю одежду. Кроме того, следует выпить прохладной воды, предпочтительно минеральной, либо обычной с добавлением небольшого количества сахара и соли (на кончике чайной ложки). Это поможет восстановить водно-солевой баланс, как отмечает Валерий Васильев. Также рекомендуется уложить пострадавшего на спину и начать постепенно охлаждать его тело физическими способами. «Можно обдувать раздетого пациента, сделать влажное обертывание, распылять на него воду комнатной температуры, прикладывать «охлаждающие» пакеты к подмышечным и паховым областям, шее», — дополняет Андрей Беседин.

В случае, если снятие одежды не представляется возможным, рекомендуется избавиться по крайней мере от тех элементов гардероба, которые оказывают давление на грудную клетку и область шеи: расстегните воротник рубашки, ослабьте ремень.

Применение этих мер способствует снижению температуры тела до нормальных показателей и восстановлению функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Как избежать солнечного удара?

В условиях сильной жары оптимальным решением будет ограничить время пребывания на солнце. Если это не представляется возможным, рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

* Чтобы избежать перегрева во время сильной жары, ограничьте интенсивные физические нагрузки под прямым солнцем с 11.00 до 17.00. Предпочитайте пребывание в тени деревьев.

* Для комфортного пребывания в жарких условиях следует отдавать предпочтение одежде из хлопка — она должна быть легкой и свободной по крою. Не забывайте о головном уборе.

* Следует контролировать баланс воды в организме. Специалист по здоровью Валерий Васильев советует поддерживать водный режим, выпивая 30 миллилитров жидкости на каждый килограмм собственного веса.

«Андрей Беседин отмечает, что для восполнения потери жидкости рекомендуется постепенно употреблять охлажденную минеральную воду, некрепкий зеленый чай и натуральные соки, разбавленные водой. Кроме того, следует ограничить потребление продуктов с высоким содержанием жира и белка.

* Избегайте употребления алкоголя и других веществ, воздействующих на механизмы поддержания температуры тела. Кроме того, важно помнить о том, что крепкое здоровье снижает уязвимость к внешним воздействиям. Поэтому необходимо придерживаться установленного распорядка дня, соблюдать режим питания (включая достаточное потребление жидкости) и регулярно заниматься физическими упражнениями. Следуйте этим рекомендациям, принимайте меры предосторожности на солнце, чтобы избежать солнечного удара, — заключает Валерий Васильев.