Какие привычки увеличивают риск развития рака: три распространенные ошибки
Часто рак выявляют случайно. Это может произойти, к примеру, во время ультразвукового исследования, когда пациент обратился к врачу с другой жалобой. Или же при подготовке к плановой операции результаты анализов вызвали подозрения. Последующие исследования и выяснения подтверждают печальный диагноз.
На вероятность возникновения рака, безусловно, влияет генетическая предрасположенность. Если у ваших ближайших родственников было это заболевание, рекомендуется проходить более детальные медицинские обследования и внимательнее относиться к своему здоровью. Тем не менее, существуют и другие факторы, которые могут спровоцировать развитие рака.
По мнению профессора Франклина Джозефа, ранее существовало убеждение, что табак является основным помощником раковых клеток. Это, несомненно, верно, однако сейчас врачи видят, что не так часто люди курят, как страдают от ожирения. Избыточный вес часто является фактором, провоцирующим возникновение разнообразных хронических недугов, ослабляющих здоровье человека.
По мнению специалиста, отказ от определенных привычек может значительно уменьшить риск возникновения раковых заболеваний.
1. Вы часто пьете сладкую газировку
Несмотря на распространенное мнение о безвредности газированных и энергетических напитков при умеренном употреблении, данные свидетельствуют о том, что чрезмерное потребление сахара способствует увеличению веса, снижает чувствительность к инсулину и вызывает воспалительные процессы, что, в свою очередь, увеличивает вероятность развития онкологических заболеваний.
«Употребление значительного количества сахара и обработанных углеводов, как показала практика, может быть связано с риском развития рака кишечника и поджелудочной железы. Отказ от газированных напитков в пользу воды, чая или морсов значительно улучшит ваше здоровье», — говорит профессор Джозеф.
2. Вы едите на ночь и употребляете алкоголь
Иногда люди позволяют себе обильный ужин, а затем употребляют бокал вина – это оказывает двойное негативное воздействие на организм.
«Употребление даже незначительных доз алкоголя повышает вероятность возникновения онкологических заболеваний молочной железы, печени и пищевода» , — необходимо помнить об этом, — предостерег профессор Джозеф. «Суть в том, что алкоголь настолько распространен в обществе, что люди перестают учитывать его канцерогенные свойства».
Ваш организм руководствуется циркадными ритмами, то есть естественными биологическими часами, и употребление пищи поздно вечером может негативно на них повлиять. Это обусловлено увеличенным риском развития ожирения и метаболических расстройств , они также увеличивают вероятность возникновения онкологических заболеваний.
3. Вы мало двигаетесь
Движение – основа жизни. С давних времен человеку необходимо было много ходить и бегать, постоянно быть в движении. Отсутствие физической активности негативно влияет на организм, становясь причиной множества опасных заболеваний.
Кроме того, исследования доказали, что даже однократное занятие с силовой или высокоинтенсивной интервальной нагрузкой повысило в крови людей уровень миокинов — уникальных белков, синтезируемых мышечной тканью и способны подавлять раковые клетки. То есть всего несколько минут интенсивной нагрузки в день способны почти на треть снизить риск развития рака.