Данная медитативная практика оказывает благотворное воздействие на нервную систему, помогая снять мышечное напряжение, улучшить кровоток и нормализовать энергетический обмен в организме. Воздействие на акупунктурные точки способствует ясности мышления и повышению жизненного тонуса.
Начало процедуры предполагает, что клиент располагается на кушетке, после чего специалист аккуратно наносит на его тело масло. Как правило, это кокосовое или кунжутное масло, обогащенное травами, подобранными для доши клиента. Масло оставляют на 10–15 минут впитываться, затем следует медленный расслабляющий массаж всего тела. Иногда абхъянгу выполняют два специалиста одновременно и сочетают ее с широдарой. После проведения процедуры рекомендуется посетить сауну или хаммаме, а затем принять контрастный душ.
Поскольку не всем доступно ежедневное посещение спа-салона, существует возможность проведения упрощенного варианта абхъянги в домашних условиях: обильно нанесите оливковое масло, которое считается универсальным для всех дош, на стопы, руки, плечи и живот, затем выполните легкий самомассаж и завершите процедуру, постояв под прохладным душем.
Не рекомендуется проводить процедуру при беременности, инфекционных заболеваниях, псориазе, дерматите и гипертонии.
