Традиция кундалини-йоги распространяется на все сферы человеческой жизни — от момента рождения до самой смерти, поскольку достижение целей в любой сфере деятельности обусловлено глубиной нашего понимания истинной природы вещей. Устаревший образ экзальтированного йога-отшельника теряет актуальность, поскольку современному человеку требуются эффективные способы снятия повседневного стресса (медитация), получения дополнительной энергии ( пранаяма) и поддерживать здоровье. Йогу всё чаще представляют как инструмент, способствующий полноценной и радостной жизни.
Отойдя от мимолетных стремлений и понимая мотивы своих поступков, мы видим, что фундамент наших взглядов, побуждений и способов взаимодействия с окружающим заложен еще в период внутриутробного развития. Влияние этого этапа и первых лет жизни человека значительно занижается современными научными исследованиями. Это подтверждают изыскания Станислава Грофа о перинатальных матрицах рождения. Гроф считает, что нахождение ребенка в утробе матери и сам процесс родов навсегда запечатлеваются в подсознании человека и влияют впоследствии на его поступки.
Осознанное зачатие, рождение и воспитание счастливого и здорового ребенка поддерживаются специальными методами кундалини-йоги. Хочу представить вам удивительную женщину. Сева Каур из Норвегии практикует и обучает кундалини-йоге более трех десятилетий. Недавно в России начался ее семинар «Осознанная беременность», и мне выпала возможность задать Севе Каур несколько вопросов о содержании ее программы.
Что такое осознанная беременность?
Осознанная беременность – это комплекс технологий и практик, направленных на формирование здоровой, счастливой и гармоничной личности. Они затрагивают период от зачатия до беременности и первых лет жизни ребенка. К осознанной беременности относятся специализированные занятия йогой, медитативные практики, оказывающие поддержку женщине, и углубленные знания о физиологических изменениях, происходящих в ее организме.
Главным принципом осознанной беременности является?
Беременность – период значительных перемен в жизни женщины. Осознанный подход к беременности позволяет будущей маме настроиться на происходящие изменения в ее организме, установить связь с ребенком и подготовиться к естественным и прекрасным родам.
Какие перемены необходимы женщине в её жизни во время беременности?
Современный мир характеризуется высоким уровнем загрязнения окружающей среды: на наше здоровье негативно влияют промышленные выбросы, продукты питания с добавками, нитраты и пестициды, алкоголь, табачный дым. Беременным женщинам важно понимать это, чтобы защитить себя от потенциальной угрозы. Специальные дыхательные техники, расслабляющие медитации и комплексы упражнений йоги, а также глубокое понимание процессов, протекающих в организме во время беременности, помогают обрести осознанность и чувствовать себя увереннее.
В период беременности для женщины первостепенное значение имеет забота о своем здоровье и благополучии?
В период внутриутробного развития ребенок непрерывно приобретает жизненные навыки, активно усваивая информацию, подобно губке. Для будущей матери важно сохранять спокойствие, чувствовать себя защищенной и испытывать положительные эмоции. Поэтому женщине во время беременности не рекомендуется переутомляться, следует уделять больше времени отдыху, прогулкам и заботе о себе. Значительное влияние оказывает образ жизни женщины и ее эмоциональное состояние, поскольку ребенок постоянно пребывает в состоянии медитации вместе с матерью, реагируя на все, что она видит, слышит и ощущает.
Какова позиция осознанного подхода к беременности в отношении абортов?
В соответствии с принципами йоги, душа ребенка соединяется с телом матери на 120-м дне после оплодотворения. Если женщина, по психологическим, физиологическим или другим основаниям, решает не продолжать беременность до этого срока, учение йоги одобряет ее выбор.
После родов женщине необходимо уделять внимание как собственному здоровью, так и заботе о малыше?
В первые сорок дней после родов, которые являются наиболее значимым этапом послеродового периода, женщина требует повышенного внимания, поддержки и сбалансированного питания. Ей необходимо восстановиться после родов, адаптироваться к новым условиям и наладить успешное грудное вскармливание, а также обеспечить уход за ребенком. Семье следует всеми возможными способами создавать условия для отдыха и заботы о молодой маме в этот период.
Нужно ли кормить грудью?
С позиции йоги, грудное вскармливание является наилучшим способом обеспечения ребенка всем необходимым в течение первого года его жизни. В первые полгода оно обеспечивает физиологическую поддержку, а на протяжении всего первого года – эмоциональное благополучие.
Какова позиция осознанного подхода к беременности в отношении кесарева сечения?
По информации, предоставленной ООН, кесарево сечение выбирают лишь для 10% рожениц, в то время как в 90% случаев роды проходят без хирургического вмешательства. В рамках подхода к осознанному ведению беременности мы помогаем женщине укрепить веру в собственные возможности и развить уверенность в себе, что позволит ей получить опыт естественных родов без использования обезболивающих средств и других медицинских препаратов. Существуют определенные медицинские показания для кесарева сечения, однако сейчас многие женщины выбирают его из-за страха перед болью. При достаточной подготовке женщина вполне может самостоятельно справиться с родами и успешно родить ребенка. На самом деле и матери, и малышу необходим процесс родов для прохождения через важный этап трансформации.
Какие отношения должны складываться между супругами до появления ребенка и в период беременности?
Для успешного и осознанного вынашивания ребенка крайне важна счастливая и устойчивая семейная обстановка, которая поддерживает женщину и дарит ей дополнительные ресурсы и чувство защищенности. Будущий отец должен иметь возможность принимать активное участие в течение всего периода беременности и при родах.
Полезные ссылки:
Видеозанятия «Кундалини-йога» с Алексеем Меркуловым в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
